减肥光吃鸡蛋行吗？
减肥光吃鸡蛋肯定是不行的，另外鸡蛋中含有一些胆固醇，对于减肥效果也不是很好，还不容易消化，容易导致肠胃积食，长期如此的话不利于健康，想要科学健康的减肥，首先要控制饮食，控制脂肪和糖分的摄入，尽量不要吃含糖量过高或高脂肪高热量的食物，吃蔬菜和水果，同时积极参加体育锻炼，长期坚持才能够达到减肥的目的。
减脂期可以吃蒜苔炒鸡蛋吗？
减脂期可以吃蒜苔炒肉或炒鸡蛋的。鸡蛋里大多数营养成分为优质蛋白质，蛋黄里虽然有胆固醇，但这些胆固醇大多都是优质胆固醇，即高密度胆固醇，也就是好胆固醇。它对软化血管，清理血管有一定的帮助。另外，蛋黄里含有卵磷脂，这种营养成分对身体很有好处！
每天一杯鸡蛋水和两根黄瓜能减肥吗，可行吗？
由于对你之前的饮食情况和生活方式以及身体状态都不太了解，你也没有明说。所以，对于你当下的这个饮食调整能不能起到减肥的效果，还真不好说。但是有一点是可以确定的，那就是***用这种过度节食的饮食方法，不管是对身体健康而言，还是对减肥后期的体型体重维持来说，都是非常不利的。
节食减肥在初期的时候，也就是在刚刚开始的时候，还是会有一些效果的，但是随着时间的推移，效果便会渐渐的发生改变，变得越来越差，到最后将变得毫无效果，正是进入平台期。究其原因是因为，在刚开始的时候，你减少食物的摄入，身体还没有缓过劲来，误以为你遇到了什么困难，出现了短期的能量摄入不足，所以它不会对自身能量的消耗加以限制，还是会积极的为你持续提供能量。可随着你节食的时间越来越长久，它便会意识到，在这样持续的高效耗能下去不是个办法，很快就会将能量耗光的，必须得节制，不能再那么大手大脚了，此后身体的消耗会慢慢的有所下降，下降到与你的摄入量对等后，便不在继续下降，然后身体就会慢慢的适应这套耗能机制，平台期便因此而产生。
如果你再，一而再，再而三的减少食物的摄入量，身体也会跟着你的这种变化而变化，降低自身的能量消耗，再次陷入一个新的平台期，直到你生命的终结。因此，通过这种降低食物的摄入量来减肥，是非常不可取的。身体为了保命，为了活得更长久，它会渐渐的适应这个过程。
想要获得良好的减肥效果和健康的身体状态，建议你多去读读医学科普减肥方面的书籍，第一不单可以使你辨别减肥路上的那些坑，第二还可以帮助你达到更好的减肥效果。愿你早日获得漂亮身材和貌美的容颜。
能减肥，这个属于低热量和低能量的减肥饮食方法，不过你这样的饮食暂时会很快瘦下去，到后面恢复正常饮食体重也很快反弹回来，建议用健康的饮食减肥方法来平稳度过平台期。
平台期属于脂肪待燃期，通过调整减肥方案即可让脂肪再次燃烧并减轻体重。
1，调整饮食结构。
增加粗粮食物摄入量，减少总能量摄入量300大卡每天，粗粮食物富含维生素，尤其是B族维生素，B族维生素具有促进脂肪燃烧和增加代谢的作用。如，红薯，玉米，芋头，燕麦，赤小豆，薏米等。
2，增加含钙的摄入量。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，阻止脂肪在肠道内的吸收，具有抑制脂肪形成的作用。对于脂肪待燃期有一定的促进燃烧脂肪作用。比如，豆制品，牛奶，鱼虾，小白菜，上海青等。
3，增加消耗量。
平台期期间增加消耗量，可以增加有氧运动量，原来40分钟的有氧运动，现在增加1个小时以上，等脂肪燃烧以后，再慢慢恢复到原有的运动时间。可以选择，快走，慢跑，游泳，转呼啦圈等运动。运动前先进行热身1~2分钟，以免拉上肌肉。
每天一杯鸡蛋水和两根黄瓜会让体重迅速的下降，但是并不会对减肥有任何帮助。
减肥的目的是减脂
减肥的目的是减少体内多余的脂肪，而不是单纯的追求体重下降。一杯鸡蛋水，两根黄瓜可以说是比较极端的节食减肥了。这个过程体重的下降不过是糖原，肌肉蛋白，血量流失以及大量的水分流失。而不是真正的减脂。这个过程会带来蛋白质不足，肌肉流失严重，基础代谢率降低。不利于减肥的持续进行，在恢复饮食后体重会迅速反弹，以及形成易胖体质，体脂上升。
如何突破平台期
1.在现有饮食基础上减去三分之一，将饮食摄入热量控制在自己的基础代谢热量之上，与消耗热量保持不低于500千卡热量缺口。
2.增加蛋白质摄入，确保每日蛋白质摄入不低于每公斤体重1克每日。选择低脂高蛋白食物。
3.减少碳水摄入，每日碳水控制在每公斤体重2到4克，以粗粮和复合碳水为主。
4.改变运动习惯，前期以饮食控制为主的可以增加运动。前期有运动参与的，可以增加运动时间，提高运动强度。
5.提升基础代谢率。基础代谢率的高低决定热量消耗多少。可以通过力量训练，泡脚，按时吃饭，保证蛋白质摄入，摄入足够摄入热量，以及多喝水，保持充足睡眠，适量摄入辛辣食物达到稳定和提升基础代谢率，达到持续减脂的目的。
可以，但是你不能坚持。
这样的摄入量，其实就是节食。短期来说，摄入低于消耗的能量，当然在体重上会瘦。
但是从长远角度看，你是不能长期坚持的。长期节食会使自己进入饥荒，大脑会觉得你在危险境地，然后牺牲肌肉，降低你的新陈代谢。如果你是女生，可能会牺牲你的生理期，因为此时身体需要将能源供给心脏等重要器官。
另外过段时间后你会发现自己体重不降下去了，如果想要继续降体重，只能吃得更少来应对。但一旦你吃东西了，这时身体会拼命想将摄入的东西转化为脂肪储存，也就是所谓的越减越肥。因为大脑身体不能分辨你是节食还是真的陷入境地，它只知道要报名，让你活下来。
随后，你会发现自己对食物的关系有扭曲的认识，你很想大吃一顿来喂饱自己，很多女生因为过分克制热量进入而患上进食障碍。
