推荐几道好吃方便做的家常菜，附做法？
可乐鸡翅。
做法：鸡翅，姜葱洗净，姜切片，葱折断，起油锅，爆香姜葱，鸡翅下锅，煎至外面稍黄，参加两勺的生抽，翻炒一小会儿，可乐倒入锅中，烧开后改中小火慢焖，待鸡翅焖软后，大火收干汤汁就行了。适合所有人，特别是小孩特别喜欢。
上身胖，下身瘦，怎么减肥？
减肥不单单是饮食，还要有一个瘦身好习惯！
1[玫瑰] 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！
2[玫瑰]中午11点—12点。午饭🍱要吃的营养均衡，三两瘦肉配蔬菜. 清淡.少盐，7分饱足已；
3✨ 下午4-5点，可进食一些水果🍓，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4✨ 晚上7点后进食，最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯[愉快]。
💟减肥期间小绝招💟
关于手臂:这个不用多说，大家都知道的！天鹅臂！坚持你就会看到效果！练完你就是费鹅！除了天鹅臂，还有俯卧撑，一般女生是撑不起来了，用力不对适得其反。这个推荐跪姿俯卧撑。适合女生。
臀桥很重要，再练***的同时，还能矫正***胯宽。没事站着的时候，就把腿往后抬，往左右抬，慢慢找到臀部正确的发力方法！我坚持不到十分钟，第二天都要酸痛死了。
关于腿:这真的是一个非常大的问题啊。这个腿是非常容易用来判断你的胖瘦的标准啊！上面的大不了我穿衣服藏起来嘛！但是腿你咋藏啊，总不可能一年四季穿长裙吧！
水肿腿，这么重要的给忘了。我就很容易水肿，特别是小腿早上起来很细，晚上就大象腿了。对于水肿腿，尽量不要坐着，办公室族的坐40分钟起来走一下。可以刮痧***去水肿。尽量保持下半身的血液循环。水肿太严重的要去医院看看了。
告诉你们一个很有效的姿势！每天上床前我都至少会倒半个小时的腿。就是把腿靠在墙上、跟身体呈90度，倒着还可以***一下。这对消水肿很有帮助。
你的腿型，真个真的是一个很恐怖的问题啊，很多妹子不是胖！是腿型不好显胖！ X型腿，XO型腿，O型腿，骨盆前倾，膝超生，都会让你的腿变得和难看！
又化一个重点。体态真的很重要，虽然你已经瘦了但是看起来没气质，腿不直，弯腰驼背，这些也会影响到你的整体形象。建议可以去关注一些体态博主，学习一下。
上身胖我想肚子脂肪多了，要减掉脂肪就要控制饮食，少吃高脂，高糖，高油食物，少吃多运动，比如:做操，跑步，做扶握运动，总的说管住嘴万开腿让脂肪减掉肚子变小，身体描条了，上身也不胖了。
梨型身材是真的丑！我以前就是梨型身材，臀部特别肥大，跟猪***差不多！
腿特别粗壮，跟牛腿差不多！那时候真的很少出门，真的怕成为人群的焦点！
后来我下定决心一定要解决梨型身材，经过一年多的努力，***臀出来了，马甲线出来了，大腿，小腿瘦而美，那线条连女的都会羡慕！
上半身瘦，下半身胖的梨型身材确实难看，但是你也不要灰心丧气，你也可以通过正确的方法拥有别人羡慕的身材！
今天我想讲一讲我的方法，希望你们能够有所收获，摆脱令人烦恼的梨形身材！
1. 先减脂肪
梨型身材产生的原因是什么？那就是因为你肥肉堆在一起，所以你的***会大，所以你的腿会非常粗，所以要想解决梨型身材，你首先要做的就是解决你身体里多余的脂肪！
我推荐大家三个方法，跑步，跳绳，波比训练，每个动作做15分钟，消耗的脂肪和热量是很恐怖的，没过多久，你的腿围会变小，腹部的赘肉消失了不少！
2. 在练肌肉
光减脂是不够的，你必须要练肌肉，增肌！只有练肌肉才能练出***臀，马甲线，小细腿！***臀可以用臀桥和深蹲来锻炼，马甲线可以用卷腹，平板支撑！
谢谢邀请！
我也是上半身相比于下半身胖，目前也正在努力减肥中。经过分析，我是因为长时间呆在电脑跟前，久坐不运动导致大量的脂肪堆积在腹部和臀部，那么我就着重减这两个部位。下面是我的经验。
- 在健身房的时候，做完热身运动后，我会慢跑40分钟，拉伸10分钟，然后去腰腹训练区，着重练腰腹部位，然后去腿部训练区练练腿。最后练练核心力量，来保持上下平衡，比如平板支撑，俯卧撑。总共在健身房锻炼大概90分钟左右，隔一天去一次。运动的强度因人而异，不要太勉强自己的身体，只要能够动起来就有作用。
- 饮食上没有刻意逼自己，但是每天都按照早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的原则执行的，不吃油炸、重口味食品，杜绝零食，嘴实在是馋的不行了，可以吃点水果。
- 由于工作的性质使我需要长时间呆在电脑跟前，为了能够不囤积脂肪，我大概坐上1个多小时，就会站起来活动一下，去个厕所或者接杯水等，走动一下，伸个懒腰，放松一下眼睛，回来之后，还能提高工作效率。
鸡肉猪肉放一起，你会选哪个？
吃货的抉择，吃鸡和吃猪肉只能选一个，我太难了
你是个坏人，对于一个吃货来说，鸡肉和猪肉放在一期不是选择吃哪个的问题，而是怎么吃、怎么做更好吃的问题。就好像你是苦逼***丝单身狗，现在上帝把迪丽热巴和Angelababy放在你面前，让你选一个做女朋友，你选谁
提到宫保鸡丁，还有一个好听的故事给大家，大家是想听还是想听啊？
宫保是一种荣誉称号，对国家做出极大贡献和成绩的官员，朝廷除了升官进爵外，还会加封或追封太师、少师、太傅、少傅、太保、少保等荣誉官衔，被大家尊称为宫保。
清朝同治皇帝时期，大太监安德海仗着皇帝他妈慈禧太后的恩宠，借着给皇帝预办结婚大典的名义擅自出宫游玩。一路上以钦差大臣自居飞扬跋扈、巧立名目、横征暴敛、鱼肉百姓激起极大的民愤。等到安德海游玩到山东境内时，被当时的山东巡抚丁宝桢以***冒钦差、违犯太监不得出宫的祖制抓捕入狱，并在五天后斩决大快人心。
丁宝桢诛杀安德海后天下赞誉，死后被朝廷追封为太子太保。丁宝桢生前酷爱吃鸡和花生米，无辣不欢。他的家厨根据主子的喜好，将鸡丁、花生米、辣椒下锅爆炒后端给丁宝桢品尝，从此成了丁家的私房菜。后来这道菜的做法流传了出去，被老百姓尊称为宫保鸡丁。
制作步骤分解：
可以用鸡胸肉，鸡胸肉的脂肪含量比较低，是非常好的减肥食物，处理不好口感发柴。鸡腿部位的肉鲜嫩多汁，有嚼劲。
鸡腿的油脂主要在表皮上，担心脂肪摄入量高的同学可以将鸡腿的皮去掉，在切成小块。
如果必须选择一个的话，我选鸡肉。鸡肉毕竟比猪肉健康，虽然猪肉很香，但是脂肪太多了！为了健康还是忍了！鸡肉可以做很多菜肴。不论是烤鸡肉，炒鸡肉或者凉拌鸡丝都是不错的选择。
您好，很高兴能回答您的问题，关于鸡肉和猪肉的选择问题，以下2点仅供参考:
1.猪肉:脂肪高，对于在减肥的男生女生来说，可能就要多注意点
2.鸡肉:蛋白高，适合在减肥中的男神女神们
谢谢
