经期适合吃的菜？
1. 清淡、营养为原则：蔬菜、清蒸鱼、莲藕炖排骨等家常菜适合月经期间食用，但要适量。
2. 蔬菜和铁元素的摄入：女性月经期间应适当吃含铁元素丰富的蔬菜，如菠菜、木耳等。
有什么适合冬天的汤？
冬天是一年中食补最合适的季节。在寒冷的冬天来一碗热气腾腾的汤，巴适得很。最常见的汤要数羊肉汤了，又御寒，又好吃。冬天的汤还有玉米排骨汤、莲藕排骨汤、乌鸡汤、牛肉丸子汤等。
冬天想要补补，只需一碗热气腾腾的靓汤。随着生活水平的提高，人们在解决温饱的基础上，更多的是讲究享受、养生。尤其是冬季。冬季喝汤不仅可以抵御寒冷，而且汤的营养价值很高，可以很好的补充人体所需的营养。
1、桂枣山药汤
主要是有山药和红枣，是一种常见的家常菜汤。山药补脾和胃，红枣有益气血，非常适合脾胃虚弱者进补前食用。而且对于孕妇来说，也是不错的选择。
2、萝卜羊排骨汤
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”， 萝卜可以清热解毒、有助消化，冬天吃的油腻，萝卜能行气润肠，孕妇冬天喝萝卜汤也是很好的。
3、红枣阿胶乌鸡汤
红枣、阿胶、乌鸡三样食材对女性而言都是上好佳品，一起煲汤可以补气血，让肤色更红润。另外，煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。
4、莲藕排骨汤
莲藕健脾开胃，排骨提供人体丰富的钙质，适宜于气血不足，阴虚纳差者的人群。但是需要提醒的是，如果是体质虚寒的女性，最好是用莲藕来煲绿豆。
5、红萝卜玉米排骨汤
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三鲜汤在家这样做最好吃，这样做简单又好吃，这是我们的家常版本做法，在家就可以自己做，并且吃起来非常的健康，作为一名四川人川菜美食爱好者，我制做了一期***都会做的家常版三鲜汤，看看***就知道怎么制作了的。我是一名四川农村的美食爱好者，热爱生活，分享美食，喜欢家常菜和农村美食的可以点开我的头像关注我，我们一起分享美食，一起学习和进步，传递正能量，农村小伙需要您的支持。原创***，如果大家有什么不懂的，也可以在***下给我留言
排骨汤——抗衰老
莲藕1节，排骨500克，食盐少许一同煮汤1.5个小时，饮用3-5次后即可以起到清热补气的作用。此外，还可以加入冬瓜、海带等，或者将排骨换成尾龙骨也
OK。
排骨里面除了有蛋白质、脂肪、维生素之外，还有大量的磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，这些物质虽然平时比较少听，但都是补钙的好手。通过骨汤中的胶原蛋白可以促进身体的微循环，可以强壮骨骼，减缓身体的老化速度，也就是抗衰老，女人们为了延缓自己的青春，绝对不能忽略了排骨汤了。
冬天可以用一些生津养阴的中药煲汤，比如玉竹、天花粉、百合、麦冬之类、雪梨汤、沙参玉竹老鸭汤、萝卜牛肉汤。
建议冬天可以喝点排骨汤、乌鸡汤、紫菜汤、西红柿汤等都可以，冬天也要注意多喝水，可以防止上火。
为什么苦瓜那么难吃还有人愿意吃？是有什么功效吗？
苦瓜是日常生活中饭桌上常见的一道菜肴，苦瓜，顾名思义，味道是苦的，为什么苦瓜那么难吃还有人愿意吃呢?因为苦瓜有特别的营养和功效。
苦瓜中含有丰富的维生素C，每100克苦瓜中含有56毫克的维生素C。而且苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素，被誉为“脂肪杀手”，能够减少人体对脂肪和多糖的摄取。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质——多肽-P。总结来说苦瓜的功效主要有以下几个方面。
第一，苦瓜可以清热益气，苦瓜的苦其实是可以败火的，能够清热消暑、养血益气，还可以补肾健脾、滋肝明目。苦瓜对于痢疾、疮肿有很好的***治疗效果，此外如果中暑发热、痱子过多、结膜炎患者也可以多吃苦瓜。
第二，苦瓜具有***抗癌功效，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有***和增强人体内免疫细胞吞噬癌细胞的能力，能抑制正常细胞癌变，促进突变细胞的复原。
第三，可以降血糖和血脂。苦瓜中含有的苦味甙和苦味素，可以减少人体对脂肪和多糖的摄取，降低血糖和血脂。此外，苦瓜中含有类似胰岛素的多肽-P，可以降低血糖浓度，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴利尿，适合糖尿病患者食用。
第四，养颜美容，苦瓜能滋润肌肤，抑制皮肤疖子、痘痘的生长，苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美，同时还具有保湿作用，防止起痱子，在夏天敷上冰过的苦瓜片，能改善肌肤干燥的症状。
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苦瓜确实苦，但吃惯了那苦中带着甘甜，也是很好吃的。毕竟酸痛苦辣都是我们要尝的味道，爱苦瓜也许不是因为功效，主要还是味道独特，喜欢！
当然苦瓜也是有独特功效的，现代医学检验证明，苦瓜有许多功效。
一，清热益气，补肾健脾，滋肝养血的功效。对治疗痢疾，疮肿，中暑发热，痱子过多，结膜炎等有一定功效。把苦瓜在长痱子处擦出汁液，就会舒服很多，慢慢痱子就消除了。
二，保护机体。苦瓜具有保护细胞膜，预防坏血病，防止动脉粥样硬化，提高机体应急能力，保护心脏等功效。
三，抗癌。苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞癌变，促进突变细胞的复原，具有一定抗癌作用。
四，降血脂降血糖。预防骨质增生，调节内分泌，提高免疫力。苦瓜的独特成分具有多种保健作用，经常服用有很好的保健作用。
五，美容养颜。苦瓜含维生素丰富，有很好的美容作用。无论是吃，还是榨汁作面膜，都会使肌肤美白，润泽，特别是夏秋干燥暑热的时候，加蜂蜜做成面膜舒服又美白。
苦瓜的营养元素数起来一大堆，就不细说了，真的是炒菜好吃也保健 用苦瓜干泡茶喝清热泻火，好处很多。所以不要因为苦就反对，实际上那些苦味食品都有很好的保健作用的。
苦瓜吃的时候要新鲜，因为性寒，不宜多吃，虚寒体质人不宜食用。
