儿童午餐素菜家常菜,儿童午餐素菜家常菜做法

1. 儿童素菜饭家常做法？
2. 儿童素食营养餐做法？
3. 孩子爱吃的素菜？

儿童素菜饭家常做法？

在锅中加热少量植物油，加入切碎的洋葱和胡萝卜翻炒至软化。

加入洗净的蔬菜，如西兰花、花椰菜和玉米粒，翻炒至变色。

加入两倍于蔬菜量的水或高汤，盖上锅盖煮沸。转小火炖煮15-20分钟，或直至蔬菜变软。加入盐和黑胡椒调味，然后淋上少许酱油（可选）。这道素菜饭营养丰富，适合儿童食用。

儿童素食营养餐做法？

准备食材：山药适量、红萝卜适量、蘑菇3朵、鸡蛋3个、青菜一颗。

准备配料：油盐适量、蚝油少许。

详细做法：

1、山药去皮洗干净，用刀拍扁剁碎待用。

2、红萝卜去皮洗干净切粒，蘑菇洗干净切粒，青菜洗干净切段待用。

1

绿豆芽洗好，备用； 高丽菜、红萝卜、香菇切丝。

2

炒锅入油烧热，先将香菇丝爆香，再下高丽菜丝、红萝卜丝炒软。

3

加入调味料，再将绿豆芽放入炒匀，调好味道，即可起锅。

4

等待馅料冷却后，再包进春卷皮，封口沾面糊黏上卷起。

5

将包好春卷入油锅炸至金***即可起锅。

孩子爱吃的素菜？

西兰花烧豆腐

1. 西兰花洗净切成小朵；豆腐切块；红椒切段。

2. 起锅热油，豆腐用小火煎略黄，盛出备用。

3. 西兰花用滚水焯片刻，捞出，控干水备用。

4. 用锅中剩下的一点油爆香姜片，将红椒翻炒，再依次倒入西兰花、豆腐，轻轻翻炒几下。

5. 放盐、胡椒粉、蔬果粉调味，最后勾薄芡即可。

1. 菠菜2. 因为菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的铁质和维生素C，对孩子的生长发育和免疫力有很好的帮助。
同时，菠菜的口感也非常好，可以搭配多种食材制作成不同口味的菜肴，深受孩子们的喜爱。
3. 如果孩子不喜欢菠菜，可以尝试将其搭配其他蔬菜一起烹制，或者将其做成美味的菠菜饺子、菠菜面条等，增加孩子的食欲。
同时，也可以让孩子参与到烹饪过程中，让他们感受到自己的参与和成就感，更容易接受素菜。