晚上家常菜可以吃些什么？
晚上一般不应该吃的太油腻，可以做一些素菜和汤菜，比如做个白菜豆腐煲，青萝卜虾皮粉丝汤，酸辣汤，配着素炒蘑菇胡萝卜，香干炒芹菜，醋溜土豆丝。
爱吃肉的也可以炒尖椒肉丝，肉末茄子，麻婆豆腐，番茄炒蛋等，主食可以有米饭，馒头，花卷，都是不错的晚餐哦。
早餐吃包子豆浆，中午吃碗米饭和家常菜，晚上也是米饭，这样下去会瘦吗？
你这样吃下去，估计瘦的可能性很小。一个成年人一天大概需要摄入1500-1800大卡的热量。想瘦下去消耗量必须大于摄入量。想减肥必须少吃，吃对的食物，还要有一定的运动量。我觉得饮食可以早上喝豆浆吃素馅包子，不能超量，中午吃一拳头米饭，二拳头蔬菜，还有一拳头蛋白质。晚上也要吃蔬菜和蛋白质食物。吃不对即使吃的少体重也不会掉。这样回答不知道是否满意
（图片来源网络，侵删）
你想知道会不会瘦，我觉得你可以早午正常吃，晚饭先把米饭减半，看看过段时间会不会瘦，如果体重减了，想再瘦，就把晚饭的米饭再减。减肥不要快减，那样会反弹。根据自己的感觉，经常称体重。
（图片来源网络，侵删）
