家常菜冬季？
家常冬季菜最美味的就是火锅了，一家人围做一团，其乐融融，尽享天伦之乐。冬季家常菜最常见的还有猪肉炖粉条，猪肉酸菜炖血肠，小鸡炖蘑菇，白菜炖豆腐，黄豆炖猪蹄，还有炖干豆角，炖干葫芦条，我写这些，都是我们东北这疙瘩最常吃的冬季菜了。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可见冬天萝卜的重要性。白萝卜是冬季常见的时令蔬菜，营养价值很高。牛肉营养丰富，富含人体需要的多种微量元素，特别适合人体吸收。所以，冬天常备的一道家常美味菜肴就是——牛腩炖萝卜。
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冬天的低碳食谱一日三餐菜谱？
步骤/方式1
早餐：30克自制蓝莓酱+150克全麦面包，冬日不宜过多运动，减少碳水摄入
步骤/方式2
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午餐：250克牛排+200克炒包菜，加大蛋白质的摄入，膳食纤维的摄入
步骤/方式3
晚餐：350克木耳黄瓜炒蛋，晚上也需要补充少量蛋白质和膳食纤维
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幼儿园冬季食谱？
幼儿园冬季菜谱：寒冬天气，幼儿活动量相对减少，人体生理活动需要的热量增加，幼儿容易产生饥饿感，需要从食物中得到热量来补充。
因此，幼儿膳食中可适当加些高热量、高蛋白的食物，注意进食米面搭配、荤素搭配、粗细杂粮搭配的食品，要摄入维生素C丰富的深绿色蔬菜和水果，菜肴的味道可烧得味浓一点，使幼儿爱吃。另外，安排幼儿吃些羊肉、鹅肉、鸭肉、红薯、红枣、赤豆、栗子、核桃、萝卜等，提高幼儿的免疫力，增强幼儿抵抗感冒的体能。冬季儿童食谱？
一、蛋黄豆腐
材料：北豆腐、蒜苗、海米、红咸鸭蛋黄、食用油、盐、糖、料酒、鸡精、香油 、葱、 姜、 鸡汤。
做法：
2、将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄碾碎。
3、坐锅点火倒油，油热放入葱姜末煸炒，倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油，收汁出锅时撒入蛋黄末即可。
二、太子参炖排骨
材料：太子参一根、上好猪排骨200克、调味品少许。
做法：
1、将猪排骨切成小块，洗净焯水，捞出沥干。
冬季儿童长高食谱？
儿童想要正常的生长发育，可以多补充一些钙质，身高是有饮食习惯，遗传因素和生活习惯来决定的，所以在这个阶段，可以多给宝宝吃一些富含钙质的食物，对于长高是有好处的，比如：鸡蛋，牛奶，鱼类，虾类，新鲜蔬菜和水果，粗粮等。还要注意让孩子养成多运动的好习惯，另外还要保持良好的睡眠习惯。
