健身真的是烧钱的运动吗？
健身的本质不烧钱 想健身在家都可以健身 饮食一类大多家常菜里就有所需营养 只是换了种做法而已 但是想要进步快那就得靠***品 这些楼主都可以自行选择 健身的精神才是最烧钱的 需要一直坚持一直坚持 加油
为了要认证我也是拼了，我发现我写的跑题了，我只负责介绍自己情况，想了解健身者，另看其他回答
1.装备:训练boost（估计每年3-4双），比赛next（这个不多，刚出，可是next每双只能跑400公里，每次全马200多的成本）
电子类:苹果手表两年一个，bose运动耳机，手机
运动服（贴身的你会发现损耗很大）:
运动外套，运动内衣，运动短裤，运动***，运动袜子，帽子🧢这些都是若干，你会发现我都写上运动两个字，因为都是专业的（衣服阿迪达），必须与日常分开单独购买
压力袜每年两副等等
2.保养:
定时与不定时的***，定时***是腿部油压，不定时哪里不舒服，按哪里
健康检查及专业人士指导
说健身烧钱是不是“穷疯了”，我们健身首要是为了身体健康，当然能通过健身塑造魅力的外表那就更好。想健身就算不去健身房也可以，不理解哪些认为健身烧钱的是从哪里得来的答案。
健身的到底烧不烧钱
咱们先不说居家健身，或者利用公共健身设施，即便是进健身房的花销也远远没有达到烧钱的地步。为了让我们的健身体体验更好，适当的花销当然是有的。
一、健身卡
除了北京上海这种一线城市也许办卡会贵一点，一般的二三线城市，差一点的健身房千元左右就可以练一年，好点的健身房一年也就2-3千。这些年平均的到每天，应该比吃烧烤、吃火锅，甚至是买第七支颜色看起来差不多的口红要便宜的多吧。
二、装备
健身装备说白了就是运动服，无非是健身的时候穿着比较舒适而已，像安德玛那种动辄几百上千的根本没必要，而且有的还死难看。要说所有装备里最不能省钱的便是跑鞋，如果你喜欢跑步，一定要买一双好点的专业跑鞋，普通跑鞋和专业跑鞋绝对是一个天上一个地下，不论是舒适感还是保护作用，差别都很大。
三、补剂
手工烘焙怎么做？
主料蛋黄4个蛋白4个低筋面粉55克纯牛奶50克细砂糖50克色拉油50克辅料 柠檬汁几滴
1. 蛋白、蛋黄分离
2. 蛋黄盆里加入纯牛奶
3. 再加入色拉油
5. 筛入低筋面粉
6. 用手动打蛋器搅拌均匀，提起打蛋器时面糊可顺畅的留下，放置旁边备用。
7. 将蛋白盛入无水无油的打蛋盆里，加入几滴柠檬汁。
8. 用电动打蛋器中速将蛋白搅打至大气泡，加入20克的细砂糖。
9. 继续用电动打蛋器中速搅打，至蛋白体积膨大，稍有纹路时再加入15克细砂糖。
我不是专业的烘焙师，只是爱好家庭烘焙。
烘焙和中餐真是不一样，中餐用盐少许，酱油适量，味道也八九不离十。烘焙不行，讲究好的配方，量的配比直接影响成品的质量和口感。
言归正传，说说从自己的失败和成功中总结出的烘焙相关技巧：
1.要比较精确地掌握配方中各种食材的量。
2.要按照制作方法的先后顺序来做。
3.分蛋法单独打发蛋清比较容易，要用冷藏过的鸡蛋打发，盆一定要无油无水无，滴入几滴柠檬汁或者白醋有利于打发，要用细砂糖才容易融化。
4.全蛋打发比单独打发蛋清难，先将鸡蛋在约50度热水中浸泡一会，或者将盛全蛋液的盆坐在50-60度左右的热水中，更有利于打发。
5.蛋黄糊，面糊，芝士糊，有结块或颗粒，要筛过再用。
6.淡奶油打发，提前冷藏12小时以上为佳，打发时候用低速打发，高速很容易打过头。
7.黄油软化(不是液化)，可以用微波炉、隔水热、液化后再冷冻的方式，这几种方法的难点在于时间很难掌握。最好的方法，是烫的玻璃杯扣住切成小块的黄油，凉了再换一个烫杯子，两三次基本就软化了。
