适合孩子长高的家常菜？
1. 红烧牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于促进骨骼生长。
2. 青椒炒鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素D,有助于促进骨骼生长。
3. 番茄炒蛋：番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于促进骨骼生长。
4. 紫菜蛋花汤：紫菜中含有丰富的碘元素，有助于促进甲状腺功能，从而促进身体发育。
儿童家常菜做法7岁到13岁长高？
、鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
2、牡蛎肉汤
取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤。
3、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋-个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。
7岁儿童长高食谱有哪些呢？上面为大家介绍了三款适合儿童的长高食谱，分别是鸡肝猪腿黄芪汤、牡蛎肉汤以及猪肝鸡蛋，家长朋友不妨学着做一下。除了这三款食谱以外，像海带牛肉汤、番茄黄豆汤、黑芝麻核桃粥等，也是常见的长高食谱。
春季长个子食谱家常菜？
韭菜炒牛肉
食材：牛肉200克，韭菜120克，彩椒35克，姜片、蒜末各少许。
料理方法：
1、将洗净的牛肉切丝装入容器中，倒入料酒、盐、生抽、水淀粉，拌匀上浆，淋入少许食用油，腌渍10分钟；
2、起锅烧油，倒入肉丝，翻炒至变色，放姜片、蒜末，炒香。再放入切好的韭菜丝、彩椒丝，大火翻炒至食材熟软。
再加入适量盐，鸡粉2克，料酒生抽，水淀粉，让食材均匀入味即可享用。
主料，肋排200克配料，冷水浸泡，要换三次水，泡出血沫，芸豆250克，去纤洗净。
锅内放油，加入八角，姜块，葱段，翻炒出香味，后放入肋排段，再放入料酒去腥，肋排变色后，加水。老抽，小火炖煮，炖至八成熟时放入芸豆，加精盐，生抽在炖煮五分钟即可。
春季有利于儿童长高的菜有哪些？
我觉得不管什么菜，都要吃，不能挑食，现在很多孩子不喜欢吃绿叶菜，喜欢吃油炸食品，这样不利于孩子的营养均衡，我家孩子也是不爱吃绿叶菜，我呢把青菜，芹菜切碎包饺子这样孩子也爱吃，还可以把蔬菜切小点烧汤或者配点肉丝炒炒，用点心，每天换个花样，孩子也爱吃了，春天是长个的时候，多运动去户外活动下，踏青，去野外带孩子体验下大自然的美景，相信孩子会喜欢的，所以，运动和美食都不可缺少吆[耶][耶]
