红烧鸡块怎么做适合孕妇吃?
红烧鸡块怎么做适合孕妇吃?大家好,我是川陕美食坊,很高兴能够回答这个问题。下面我就向大家详细介绍一下。
大家都知道,孕妇所吃食物与正常人有所区别。应当满足清淡,易消化,富含蛋白质的要求。所以为孕妇做红烧鸡块时,我们要适当进行改变,满足以上几种条件。
红烧鸡块
鸡腿两个。
富含蛋白质且清淡,易消化的各种食物。如土豆,黄豆等等。青椒半块。今天我以配料用土豆为例向大家介绍。青椒应当少用只要能够点缀颜色即可。
大葱一根,生姜一块。
2.大葱切成段,生姜切成片。
3.土豆去皮切成块,倒入开水锅中加少许盐,煮至七成熟时倒出。
4.青椒洗净切成片。
为孕妇做红烧鸡块,应当去掉豆瓣酱而改用老抽上色。少放油,少放辛辣***性食物。
制法:锅下油,下姜片,大葱段煸香,下鸡块煸炒,加盐,加生抽,加老抽调色,可加点蚝油提鲜,下料酒煸香加水适量,(水淹至鸡块即可,)大火烧开,小火加焖至二三分钟,汤汁浓绸时收茨起锅即可。
很高兴回答这个问题,
我爱人怀孕的时候我也经常做这种红烧鸡块。解馋又营养!最重要的是鸡肉含有丰富的蛋白质和氨基酸,鸡肉性平、味甘,能够益气补虚,对营养不良、虚寒怕冷、乏力疲劳等有一定的食疗作用,鸡肉中的营养成分对母体和胎儿都有一定的好处!
选鸡
做红烧鸡一定要选跑地鸡家里散养那种公鸡!或者去市场挑选新鲜的土鸡。(毕竟是怀孕期肚子有小宝宝一定要选好食材)
准备食材
新鲜公鸡 1只 一个姜拍松 蒜子10枚左右 大葱一根 盐 甜面酱 豆瓣酱 老抽 料酒
第一步
鸡肉斩成小块,泡水冲洗两到三遍 这样冲洗过后没腥味!所以这一步一定不能偷懒,洗过水控干,放入盐、料酒、老抽、葱、生姜腌制1小时,
第二步
红烧鸡块是一道家常菜,通常的做法是,把鸡块腌制,上浆,过油,然后再红烧。但是今天我们要做一道适合孕妇吃的红烧鸡块!
第一步,准备三黄***腿500克,把鸡腿剁成块,放入清水浸泡两个小时,然后捞出沥干水分。
第二步,鸡块放入盆中,加入生抽蚝油,白胡椒粉,白糖,料酒,抓拌均匀,再放入玉米淀粉少许,抓拌均匀。
第三步,把铁锅用清洁球刷干净,再用抹布把锅里的水抹干净,锅上火烧一大勺油,把油烧热,倒出来,加入凉油,烧至五成热,下入,葱段姜片蒜片,花椒,再放入鸡块煸炒一会,放入少许郫县豆瓣酱,番茄酱,老抽,煸炒一会儿,加入料酒,加入开水,盖上盖子,小火炖上15分钟。
第四步,将鸡块收汁,把洋葱块,青椒块,红椒块,木耳放入锅中,翻炒一分钟,加入味精,即可出锅装盘。
总结,这道菜的鸡块没有过油,也不辣,适合孕妇吃!炒鸡块的时候一定要把锅烧热滑油,这样炒鸡块不容易粘锅!
你好,我是柚家美食,作为一名爱好烹饪的宝妈,希望我的回答对你有所帮助!
我在孕期一直是自己做饭,随说孕妇不能吃太油腻的食物,但是充足的营养还是必需的!只需在食材做法上下功夫即可,孕妇一样可以享用到美餐。
鸡肉营养丰富,容易消化,与蔬菜或菌类搭配,口味稍微清淡点,很适合孕妇吃。
做法:
1. 鸡肉一定要买新鲜的,鸡腿肉或整鸡都可以,配几朵香菇。
2.鸡块浸泡15分钟左右,去除血水,冷水下锅焯水,捞出洗净。
3.热锅倒适量油,油热后加入葱姜蒜和少许香料,倒入鸡块翻炒出香味。
我用的是干香菇,泡发的水也很香,用来炖鸡,香味加倍!
4.锅中加入香菇,一勺料酒,一勺酱油,少许盐,再加适量水,也可加几块冰糖,在此省去了炒糖色的步骤,盖上盖子焖煮20分钟即可出锅。
有些孕妇糖高,就要注意平时糖的摄入量了。
这样一道香菇烧鸡块既不油腻,也让孕妇增进食欲,同时能加强孕妇的营养,谢谢!
红烧鱼的详细操作步骤有哪些?
配料清单:鱼一条,生姜一块,大蒜一个,葱末,料酒,老抽。
烹饪步骤:1、生姜切片,葱切成小段,鱼洗净,去除肚子里面的黑膜,将表面水分抹干,两面打斜十字花刀。放入盆中用姜汁、料酒腌一下。2、锅中放适量油,爆香姜片后,放入腌制的鱼,用大火把两面都煎一下。3、放料酒、适量老抽,糖烧开后,放清水,大概没过鱼身2/3的量。4、盖上锅盖大火烧开后调成中火,中途用勺子将汁淋到鱼的表面,再盖上继续煮。5、大概烧十分钟左右,揭开盖子,调入盐,将汁再淋在鱼上面,大火收汁。6、出锅前撒上葱花即可装盘
1、鱼去鳃和内脏、鱼鳍减掉,打一下花刀,用料酒和盐腌制20分钟。
2、葱、姜、蒜、洋葱全部切末。
3、锅内放油,待油温6层热时放鱼,一面煎至金黄时翻面,两面金黄时装盘。
4、锅底留底油,放切好的葱、姜、蒜、洋葱,倒入1小勺醋、1小勺料酒、1小勺糖、1勺老抽、适量的盐、1碗水。
5、水开后放入煎好的鱼,小火慢炖,大火收汤,装盘撒香菜!
一道好吃的红烧鱼就做好了!
大家好我是(美食豪橫)阳仔,很高兴来回答你的问题。
食材:草鱼800克,葱姜蒜50克,香菜10克,小米辣,盐15克,白糖10克,味精5克,米醋10克,老抽适量,生抽10克,淀粉50克,胡椒粉少许,八角3粒,花椒10克,料酒20克。
1、将葱姜蒜洗净,葱姜切片,蒜切丁,香菜洗净切段;
2、草鱼洗净去头然后片成快;
3、鱼块用5克盐,味精2克,葱姜10克,胡椒粉5克,料酒10克,和淀粉抓匀腌10分钟;
4、锅中下入适量油,烧热后中小火,将腌好的鱼块放入炸至外焦里嫩控油待用;
5、锅中15克油烧热,放入小米辣,八角,葱姜蒜爆香加入1000克清水;
6、加入老抽10克,生抽10克,胡椒粉5克,味精5克,白糖10克,10克醋,然后大火烧开;
7、将炸好的鱼块大火炖10分钟转为中火再炖8分钟,然后大火收汁撒些香菜即可。