猪皮油脂处理干净小窍门?
1 猪皮可以通过特定的方法洗掉油脂。
2 猪皮的油脂主要来自于皮下的脂肪,因此要先将皮下脂肪切除。
接着,可以将猪皮浸泡在盐水中,用刷子刷洗,再用开水烫洗,最后再用清水冲洗即可。
3 如果需要更彻底的清洁,可以加入醋或柠檬汁等酸性物质,可以达到更好的去油效果。
需要注意的是,洗猪皮的过程中要注意卫生,避免交叉污染。
1、一泡:这是比较容易忽视的一步,肉皮拿来就用。一定要用清水泡二个小时,有利于下一步的刮油,挂皮。肉皮就不那么生硬了,操作起来也容易了;
2、一清理:就肉皮没下锅之前,用菜刀刮去表皮的猪毛、油脂、污物。油脂刮得越干净,煮出来的汤越清;
4、二清理:捞出煮过的肉皮放到温水里洗一下,再放到案板上把肉皮上的油刮掉;
5、二煮:再次给锅添水烧热了,把肉皮放进去,再煮10分钟;
猪皮拌粉丝吃法?
猪皮拌粉丝是一道美味的传统菜品,下面是一种常见的猪皮拌粉丝的吃法:
材料:
-猪皮:适量
-粉丝:适量
-青红椒:适量
-大蒜:适量
-酱油:适量
-醋:适量
-盐:适量
-鸡精(可选):适量
步骤 1
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将肉皮刮油,去毛,在蒸笼中蒸25分钟,肉皮将化状态。
步骤 2
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粉丝入锅开水煮3分钟,并入凉水5分钟,捞出控干水。
步骤 3
当谈到猪皮拌粉丝的吃法时,通常会有几种做法。可以将猪皮切成细条或者块状,然后提前煮熟。接着将粉丝(也称为粉条)用开水泡软备用。
当所有材料准备好后,可以将煮熟的猪皮和泡软的粉丝放在一个碗里,加入葱花、香菜、辣椒等调料根据个人口味调配。
然后可以加入适量的酱油、香醋、花生酱等调味品进行拌匀,最后即可食用。这是一种常见的吃法,但你也可以根据自己的喜好进行创新和调整。享受美食!
有什么既饱腹又不长胖还便宜的食物?
饱腹不长胖还便宜的食物推荐
粗粮,杂粮。红薯,玉米,土豆,山药,紫薯,燕麦,荞麦等食物。这些食物饱腹感很强,有些食物含有丰富的膳食纤维,有些食物血糖生成指数很低,非常适合减肥和控制体重食用。
低脂高蛋白食物
蛋白质能***消化道分泌一种叫“酪酪肽”的激素,这种激素能带来很强的饱腹感。
食物蛋白质的来源分动物蛋白(肉、奶、鱼、蛋)和植物蛋白(面食、杂粮、蔬菜、水果)两大类。
减肥期间高蛋白饮食同时要注意低脂肉类、脱脂奶、鸡蛋清和大部分豆制品,都是很好的低脂高蛋白来源。
膳食纤维丰富的食物
减肥多吃绿叶蔬菜是很有好处。绿叶蔬菜的热量很低,大部分绿叶蔬菜热量只有20、30千卡。同样的饮食摄入热量下,蔬菜可以吃的更多,饱腹感更强。另外,绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以增加饱腹感,促进脂肪的分解,是减肥最理想的食物。
现在很多人都崇尚减肥,想要拥有一个好身材,特别是女生,为了穿好看的衣服吸引喜欢的人,为了更好的自己,节食健身每一样都去尝试,痛苦但又快乐,那有什么方法可以改变这样的情况,或者有什么寄饱腹又不长胖还便宜的食物呢?
第一主食类的,主食可以把常吃的大米面粉换成各种粗粮或者燕麦,粗粮特有的粗糙让人在咀嚼的时候有饱腹感,热量又低,而且可以自主搭,早上燕麦粥,紫薯,或者晚上紫薯土豆泥都是可以的。
第二蔬菜类的,大多数蔬菜只要做法合理,热量都是低的,洋葱、花菜、胡萝卜、紫甘蓝可以用水煮过一遍,放上少许调味料,又是一道美味又热量低的菜品,至于搭配上,按自己喜欢的来,切记过油过咸。
第三水果类的,水果做为维生素C的最主要来源,相信很多人减肥是最喜欢拿水果当饭吃,但那样是不健康的,水果只能做为***,多吃柑橘类水果或者苹果,也是可以饱腹不长膘的。
题主要求的食物有3个特点:
1、饱腹感强;
2、热量低;
3、便宜。
哈哈!这应该是大多数减肥的人追求的食物呢!
先来做个食物分类吧!
一份健康的营养减肥餐,必须包含3个内容:
主食+蔬菜+蛋白质。
下面我们就一起来寻找满足上面3个特点的食物:
杂粮:糙米、黑米、藜麦、薏米等;
杂豆:黑豆、红豆、芸豆、赤小豆等;
农科院的燕麦片呀,业界良心好不好,一袋十几包才十几块,拿开水烫了,焖五六分钟,就是一杯香香糯糯的燕麦粥,如果条件允许,可以加半盒牛奶,味道更好。总之,一个字,棒!
这个问题的答案应该是很多减肥人士梦寐以求的吧,但很可惜似乎并没有特别完美的食物。
严格来说,只要你吃进去的东西都是有热量的,只是多少不同。
第一,饱腹感强的食物也就是能抗饿,粗粮似乎是个选择。
减肥时我们推荐主食是粗细搭配,比如小米、糙米、红豆、薏米等,此外,还可以搭配地瓜、南瓜灯薯类,这样能够让我们在两餐之间不至于太早产生饥饿感,自然也就有较强的饱腹感。
以上这些食物相对都不贵,是非常推荐的。但要注意的是,都属于主食,碳水化合物含量高,所以热量也会高。有些人可能吃米饭吃不多少,但是很喜欢吃地瓜南瓜之类,甚至还当零食,这是绝对不可取的,不是说提到的这些食物推荐减肥使用就意味着不长胖,你的总摄入能量超了之后,吃什么都胖。
第二,多吃蔬菜。
先说土豆。这个传统习惯归入蔬菜类,但其实确切来说应该算主食,其中碳水化合物含量较高。所以如果吃米饭非要配土豆丝的话,最好再搭配别的蔬菜,比如菠菜茼蒿菜花等,补充膳食纤维维生素的摄入。
其他的蔬菜呢,总体其实不会太贵,没必要为了追求时髦选择芦笋之类的“高端食材”,小白菜、油菜、茼蒿、菠菜、菜花、西蓝花等等都可以,建议***用少量水加少量油煮菜的方式,如果就是喜欢[_a***_],一定要不粘锅,少放油。
蔬菜中丰富的膳食纤维能够帮助提高饱腹感,吃饭时先吃蔬菜填充肚子,再慢慢吃其他。
第三,慎选优质蛋白。
红肉一天也就一两,50克左右,减肥人士一般吃些鸡胸肉、里脊肉,或者鱼虾之类的,相对蛋白质含量高,脂肪少,甚至零脂肪。肉本身也不便宜,不符合题主要求,煮鸡蛋、鸡蛋羹等就是相对便宜健康的选择啦。
减肥的道理千千万,管住嘴这条足够受益终身,而且有效。
夏天比较适合的减肥菜品有哪些推荐的?
凉菜海带丝 西兰花炒虾仁 香煎杏鲍菇 醋溜白菜 凉拌卷心菜 凉拌菠菜 素炒空心菜 素炒丝瓜 生菜卷牛肉 酸菜肉丝 小***炒豆腐 这些是我这些日子吃的。
作为一个以鸡胸肉为主要蛋白质来源的健身党,平时经常会看一些烹饪软件,想办法让鸡胸肉更吃一些。下面推荐的这些减脂菜谱,是我收藏的、并日常中学着美食软件上做的,我觉得还挺好吃的一些:
一、孜然鸡胸肉:作者—多M食堂小静
1、先调料:白芝麻+孜然粒+孜然粉+辣椒粉+烧烤料+盐
2、鸡胸切条,加入葱姜、2勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒
3、抓后腌制15分钟
4、不粘锅用油刷刷薄薄一层油,煎胸胸至发黄、发焦
3、把之前拌好的料撒进去,出锅
减肥时想吃烧烤,就来点孜然胸胸肉吧。
大家好,我是极简美食。
适合夏季的减肥菜当然是应季低热量、高膳食纤维蔬菜了。夏季胃口差多数人不喜欢吃油腻的,低脂少油的菜品更适合减肥的人吃。
夏季的蔬菜特别多,蔬菜多数都是低脂低糖高膳食纤维,比如“黄瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜、包菜、青菜、豆芽、平菇、金针菇、海带、木耳”等等。特别是西红柿和黄瓜直接可以生吃。
像一些含淀粉高含糖多的蔬菜减肥时最好就别做菜吃了,更适合做主食吃,比如“土豆、南瓜、山药、茨菰”,甚至胡萝卜、豇豆也要少吃。
像“娃娃菜、大***、萝卜”这些反季节菜,还是不吃的好,反正我是不吃。
蔬菜选好,还要荤素搭配,选些瘦肉、鱼虾搭配,热量更低,更容易瘦。
我最喜欢的减脂菜就是西红柿炖牛腩,我选的牛腩特别瘦,几乎没有白花,吃着酸辣开胃嫩滑,还不长肉。
我还喜欢做冬瓜炖虾仁、丝瓜烧毛豆、青豆烧冬瓜、清炒豆芽、清炒平菇、凉拌金针菇、凉拌木耳、炒青菜、鸡胸炒青椒等等。
只要用含糖少含淀粉少的蔬菜搭配瘦肉一起做菜,少放油,都能做成减脂菜,至于味道如何,那要看你厨艺了,也可以跟我学。
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手撕柠檬鸡
酸辣爽口的优质蛋白质,好吃还非常实惠。
做法:
1.清爽柠檬手撕鸡:先把鸡腿凉水下锅煮熟捞起,过一下凉水,用手撕成块。
2.葱蒜小米椒切末,香菜切段,加生抽、醋、盐、白糖、蒜、小米椒、柠檬片、香菜拌匀即可。
清爽滑嫩,简单易学!