白头翁煎鸡蛋咋做法？
做法：
1.微波炉用的煎蛋容器（塑料材质），可以一次煎两个，煎之前放点水，用筷子把蛋黄扎一下，再均匀的撒些盐，中火，一分二十秒即可，非常方便。
2.先在碗里加一小勺水，然后打一个蛋在碗里，用筷子在蛋黄上戳3-5下，然后放到微波炉里加热1分15秒即可。
空气炸锅煎蛋做法？
1.
先把鸡蛋打入碗中，,加入少许盐,胡椒,黄酒,根据个人的口味加入调料，打均匀
2.
3.
炸锅照例,先预热180度5分钟。放入烘焙篮后180度20分钟,出锅即可。炖蛋完美的化身成了煎蛋。再撒上一点绿色的葱花点缀一下，这样色香味俱全！
用料
鸡蛋2~3个 葱少量 酱油少量 蚝油少量 花生油或者芝麻油 1~5滴 铝箔纸 一片
煎鸡蛋—空气炸锅版的做法步骤
把调料全部放一个碗里搅拌。 先铺好铝箔纸，调200度，预热5分钟。 再把调好的鸡蛋倒进去。 继续设置200度，定时5分钟。 然后出锅。煎鸡蛋就做好了
炒菜的儿歌
炒菜歌
小青菜，白又绿，小朋友们都欢喜。爱吃青菜爱吃饭，皮肤又白又好看。胡萝卜，用油煮，又红又亮甜甜的。小朋友们多吃点，眼睛变得亮亮的。包菜包菜像个球，不能滚来不能揉。老师炒给我们吃，长大就会更聪明。
炒菜
炒青菜，炒青菜，切切切；
包饺子，包饺子，捏捏捏；
煎鸡蛋，煎鸡蛋，哧哧哧；
小嘴巴，小嘴巴，啊啊啊；
啊呜啊呜啊呜啊呜全吃光。
健身房健身鸡蛋要煎着吃吗？
您好，很高兴为您解答。
随着人们生活水平的不断提高，健身已然成为现代人生活中不可缺失的一部分。那么健身之后又该如何补充营养让肌肉更好的生长呢？今天小编就来为您介绍介绍。
健身之后最好补充一定量的碳水和蛋白质，鸡蛋无疑是优质蛋白的较优选择之一，鸡蛋煎着吃，煮着吃，蒸着吃都可以，但个人推荐还是煮着吃，这样1.更有利于吸收，鸡蛋营养不易流失2.煎着吃势必会放些其它佐料，增添不必要的元素，更重要的是如果用油那就得更加注意了。
煎鸡蛋也不是不能吃，健身后所补充的蛋白较多，所以建议食用水煮蛋。
大家好，宇龙道认为鸡蛋尽量用水煮的，蛋白质的补充是要在训练后半个小时左右同时还要摄取快速吸收的碳水化合物及微量元素。蛋黄训练后绝对不可以吃，你要懂得什么是酸性食物，什么是碱性食物。蛋黄的碱性成分为负18是食物中呈酸性最高的。训练后不宜补充呈酸性的食物，那样会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，从而加重疲劳的程度，阻碍运动后的恢复。牛奶水果蔬菜是呈碱性的，所以在运动后补充牛奶和蛋白的同时要再加一个水果，（尽量是香蕉）水果含有快速吸收的碳水化合物而香蕉呢含有大量的微量元素，特别是钾的含量为最高。运动中身体会流失大量的钾而人如果如果大量缺钾机体将不受大脑控制形同植物人。所以正确的方法：牛奶一包，鸡蛋白（鸡蛋清）4个，香蕉一根（如果比较饿，想增肌增重那就全麦面包再来吃几片）。
吃油煎鸡蛋有什么好处，能补血吗？
谢谢您的邀请，不建议您吃煎鸡蛋，因为煎炸的食物会对身体健康受很大的影响。
在鸡蛋里面的铁元素的生物利用率确实比较低，它大约只有3%，是因为它其中含有高磷蛋白，它会干扰铁的吸收利用，但是，鸡蛋本身的铁利用率都不是零，它不会妨碍你从其它食物中吸取铁，在说肉里面的血红素铁是不会受到高磷蛋白影响的，所以只要每天有充足的血红素铁供应，我们吃一个鸡蛋也能***的补充铁元素。
虽然鸡蛋补铁的效果不是很理想，但是它含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、DHA等营养素，鸡蛋里面维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、锌的营养还是很丰富的。虽然说鸡蛋没有上佳的补铁功能，但是对于缺铁人士整体的营养促进来说，还是能够发挥主力作用的。
在我们吃鸡蛋的同时一定要搭配上肉类，这样的话才能有利于铁元素的吸收，另外再吃一些含有维生素c的水果和蔬菜，就能促进铁元素的吸收利用率了。
