8个月孕妇吃什么菜好？
一般来说的话，在怀孕期间可以多吃一些胡萝卜或者是蘑菇之类的蔬菜，因为在这个时间段的话，胎宝宝的神经系统在逐渐的发育，是需要进行补充钙类的，所以说在平时的时候可以吃一些豆腐，腐竹，西兰花或者是芹菜。
平时的时候一定要注意均衡的营养搭配，那些垃圾食品容易影响孩子的健康，尽量不要多吃，平时可以多吃一些含维生素比较多的食物，或者是蔬菜，饮食的话要以清淡为主。
怀孕八个月，多吃含有钙剂，维生素和优质蛋白的食物，瘦肉，蛋类，豆制品，均衡营养饮食就可以，不要偏食，不要吃生冷辛辣和***性的食物。
注意休息，不要过度劳累，不要攀高体重，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保证充足睡眠，保持心情舒畅，注意胎动计数，密切宫缩的情况，如果规律的宫缩每五分钟一次，要及时去医院待产。
孕妇可以多吃一些青菜，冬瓜，菠菜对身体有好处。孕妇期间多吃一些肉类，有营养的食物，荤素搭配。不要养成暴饮暴食的习惯，要少食多餐。粗细搭配，多吃一些含铁，含维生素b12和，叶酸丰富的食物，可以预防贫血，也可以预防胎儿的神经管畸形，多吃一些深海鱼。含钙质丰富的豆腐，鱼、虾皮、土豆，红薯。不要吃一些油腻的东西。
适合孕妇吃的家常菜？
菠菜 肉末炒菠菜，菠菜要焯水
白菜 海米***
豆腐 虾仁豆腐
西芹 西芹炒百合
豆芽 豆芽炒肉
豆腐 肉末豆腐羹
孕妇一天三餐食谱以及做法讲究有啥呢？
孕妇一天三餐食谱以及做法讲究有啥呢？
妇女自受孕后，体内的正常代谢过程发生了一系列变化。胎儿生长发育所需的各种营养来自于母体，同时孕妇本身还需要为分娩和泌乳储存一定营养素，所以孕妇需要比平时更多的营养素。这就必须调整孕妇的营养与膳食，以满足各种营养需要，保证母婴健康[1]。
由于不同地区、生活习惯和身体健康情况等，本文以中国孕妇的膳食指南来回答孕妇一天三餐食谱以及做法讲究有啥呢？
答案抢先知：
孕妇应该合理安排一天三餐（可少量多餐）。每日膳食中的食物要多样化，要包括谷类及薯类食物、肉类、豆类及其制品、蔬菜、水果、牛奶等，并交替选用同一类中的各种食物，如瘦肉、牛肉、鸡肉的互相替换，既可保证摄入充足的能量，又能达到不同食物在营养成分上的互补。另外食物烹饪时烹调油适量加一些，少盐，不加入过多的香辛作料。
【孕妇一天三餐的安排】
选定一天食物的种类和数量，要包括谷类及薯类食物、肉类、豆类及其制品、蔬菜、水果、牛奶等。
根据三餐能量分配为早餐占30%，中餐40%，晚餐30%，合理分配食物到三餐中。
早餐不能单一单调：
孕早期 (0-3 个月)，胎儿细胞分裂迅速，早期妊娠反应严重。孕早期的膳食
营养强调均衡营养、 合理搭配， 避免营养不良或过剩。 胎儿所需要的营养全部来
自孕妇。 因此， 保证母体有良好的营养摄入， 才能为婴儿创造一个最佳的生活环
境。
（1）均衡营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑 "早孕
反应 "的特点，适合孕妇的口味。如面包干、烤馒头片等，可减少恶心、呕吐。
（2）保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需
要蛋白质， 是胚胎发育的关键时期， 此时蛋白质、 氨基酸缺乏或供给不足能引起
胎儿生长缓慢， 甚至造成畸形。 同时早期胚胎不能自身合成氨基酸， 必须由母体
供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于 40g，才能满足母体需
