孕妇适合吃什么家常菜？
孕妈妈怀孕后因为一个人吃饭，两个人吸收，只有孕妈妈吃的好，才可以保证胎儿发育健康，那么孕妈妈适合吃什么家常菜既可以满足胎儿的营养需求，又可以让自己吃好只长胎不长肉。
孕妈妈孕期的饮食原则就一点，保证营养全面均衡，不偏食不挑食，一般什么蔬菜都可以吃，如果敏感易流产体质，最好不吃多吃有活血化瘀功效的木耳、性质大寒的苦瓜等。
1.肉炒豆腐
原料：豆腐、猪瘦肉、胡萝卜、葱、姜、蒜、盐、植物油、淀粉、酱油、料酒
做法：
1.豆腐切成小备用，猪瘦肉切成薄片，胡萝卜洗净去皮切成薄片；
3.放入猪瘦肉煸炒，加入酱油、食盐，放入豆腐和胡萝卜片翻炒；
怀孕后，孕妈妈身体的变化，血液量的增加、胎宝宝的生长发育以及孕妈妈自己的需求，都需要从食物中摄入能量。
孕妈妈必须的关键营养素有：蛋白质、脂肪、、叶酸、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素E、钙、铁等。而适合孕妈妈吃的家常菜有这些：
胡萝卜 胡萝卜牛肉丝
白菜 海米***
豆腐 虾仁豆腐
西芹 西芹炒百合
随着胎儿的生长，孕妈妈的胃部受到挤压，容量减少，所以在吃饭的时候应该选择营养价值高、容易消化的菜、少量多餐。 不过也没太过精细，一般的菜都是可以吃的，注意下不要过量就行了。
那么，孕妇吃什么菜好呢？
1.肉丁炒芹菜
肉丁我们可以选择猪肉、鸡肉或者牛肉都没问题，主要看孕妈喜欢吃什么。肉丁和芹菜一起炒，有一种独特的香味，可以增加孕妈食欲，而且还能益气补血，让孕妈拥有好气色。
2.鸡蛋
鸡蛋和各种各样的食材一起都能制作出美味的菜。 孕中期每天的蛋白质需求量为80克左右，优质的蛋白质有助于胎盘生长，并且支持胎宝宝脑部发育，有助于胎宝宝内脏、肌肉、皮肤、血液的发育和合成。鸡蛋就含有优质蛋白质，它可以打汤、炒菜、蒸煮炖、非常适合孕妈食用。
3.鱼肉
深海鱼含有丰富蛋白质和钙铁锌等营养素，还含有两种不饱和脂肪酸DHA和EPA。这两种物质对大脑的发育非常有好处，它们在鱼油中的含量要高于鱼肉，所以孕妈可以多吃点鱼，以促进胎儿大脑发育，生个聪明宝宝。
总之，孕妇能吃的菜非常多，不用刻意的去忌口。如果你的或者家人的烹饪手艺太好，做出来的菜太好吃，那么就要适当控制好食量，不要吃的太胖，免得到时候不好生，还容易得妊娠糖尿病等。
你好！怀孕后孕妈在饮食方面是需要注意一些的。孕妈不仅要对自己负责，更重要的是对胎宝宝负责。为了生一个足够健康的宝宝，孕妈在孕期间应该吃既营养又对胎儿有益健康的食物。
适量花生油，先放排骨清炒过色，加入清水大火烧开。20分钟后加入胡萝卜，烧开后改为小火继续炖30分钟就可以了。
青椒切块，猪肝切片，用盐，淀粉，花生油，酱油拌一下腌10分钟。倒入适量的油，油8成热倒入猪肝翻炒，变色盛盘待用，洗干净锅后放油放入青椒爆炒，大约40秒左右青椒变翠绿色熟时加入猪肝炒一分钟就可起锅了。
3、白灼西蓝花。
蒜米三粒洗净切蒜蓉，西蓝花掰朵切片洗净，炒锅放水烧开，放西蓝花灼水过清后捞起，铺散散热沥干水。炒锅洗净，烧火烘干水分，放适量花生油小火慢热，烧烫后关火。放蒜蓉进去，爆香后盛起和西蓝花拌匀。再加入适量酱油即可。
4、数字排骨
排骨一斤洗净备用，一汤匙米酒、2汤匙糖、3汤匙米醋、4汤匙酱油5汤匙水。一起碗里拌匀备用。放油热锅，清炒一下排骨，待排骨转色，调好的汤汁倒入，大火烧开后盖盖子转小火，待汤汁将干未干之时起锅即可。
其实适合孕妈的家常小菜还是蛮多的，这里不一一细数了。祝孕妈好孕！
导读：孕期怎样吃，如果合理的搭配膳食，可是说是很多孕妈很关心的问题，胎儿在母体内所需要的营养成分，大部分都可以从食物中获取，所以食物的选择尤为重要，选好了食物，能让妈妈有一个健康的好身体，顺利生产。如果想知道孕妇在孕期都能吃哪些家常菜，那首先要了解的就是在孕期的不同阶段，所需要摄取的营养成分是不同的。营养专家：每个月都有所不同，过来看看。孕前及孕初期首先，最要强调的就是叶酸，强调一万遍也不过分，因为叶酸是预防胎儿畸形与各种先天发育不良的症状最强补充剂！那么关于叶酸的补充，除了必须要吃的叶酸片之外，我们也要从菜系中获取，如面食类：面包、大米、面条、面粉等都富含叶酸；蔬菜禽类：菠菜、龙须菜、芦笋、豆制品、牛肝等都富含丰富的叶酸。怀孕第二个月此时应该着重补充维C与B6，此阶段是胎儿着床发育的重要阶段，维C的补充不仅增强孕妈的抵抗力，有了健康的身体，胎儿才能健康发育，其实是胎儿正在成型的重要阶段，维生素的补充尤其关键。另外，有些妈妈在孕初期会出现牙龈出血等情况，维C的补充可以有效地缓解此症状。可以食用的家常菜有：菜花、菠菜、青椒、黄瓜、西红柿等，都是富含丰富维C的食物，但是需要提醒大家的是，这些食物的制作[_a***_]不易过久，以防止维C的流失。富含丰富B6的家常菜：土豆、胡萝卜、豆类、菠菜等食物。禽肉类有：鸡肉、瘦肉、鸡蛋、鱼等都含量丰富，可以选择食用。怀孕第三个月此阶段是镁元素、维生素A摄取的重要阶段，不仅可以促进宝宝骨骼的发育，还可以让宝宝的肌肉有良好的发育。镁元素丰富的家常菜：绿叶蔬菜、豆类、南瓜、色拉油等都可以。而且镁元素对妈妈的***有很好的恢复作用。富含维生素A的家常菜：菠菜、南瓜、甘薯等。怀孕第四个月四个月可以说孕妈终于来到了孕中期，此时最好多补充锌元素。锌元素的缺乏，很容易导致胎儿的发育不良，出生后的宝宝发育不达标，也不利于宝宝各项器官的发育。锌含量丰富的菜品：芝麻、动物肝脏、生蚝、干贝等。但是需要注意的是锌的摄入每天也不要超过四十五毫克的含量。怀孕第五个月此时最应补充的是维生素D与钙元素，此时胎儿在腹中可以说到了疯狂长大的阶段，骨骼等身体各关节迅速发育，对钙的需要尤其重要。钙含量丰富的家常菜：鱼虾类、海带、鸡蛋、鸭蛋、豆腐等。也要强调的一点是，此阶段是孕妈着重加强钙的阶段，但是对钙的补充应当贯穿整个孕期。怀孕第六个月因为很多妈妈在孕六月很容易贫血，所以铁元素的补充变得至关重要。富含丰富铁元素的家常菜：动物肝脏、瘦肉、各种蔬菜、鸡蛋等等。怀孕第七个月至生产此阶段属于怀孕的晚期，要求孕妈妈主要补充碳水化合物，丰富的膳食纤维，以及维生素B1（硫胺素）可以补充的家常菜：海鱼、面粉、大米、玉米、小米、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花、豆芽等。对于硫胺素的补充，可以避免分娩的产程过长。重要提示：孕妈可选择的家常菜可以说是五花八门，所以在孕期选择一些我们喜欢的口味，吃的开心最重要，当然了为了宝宝的健康，也要注意膳食的均衡。今日话题：还有什么拉下的家常菜欢迎各位宝妈来补充~
媳妇怀孕了，每天不知道要给她做啥饭菜，有没有朋友可以提提建议？
我知道怎么做，可是我家儿媳妇没胃口没食欲。西兰花煮一下，几只虾，一个鸡蛋，一小块鸡肉，鸡汤，鱼肉，西红柿，黄瓜，菌类。排骨，各种水果换着吃。每顿荤素搭配四个就够了
你好，这个时候家里可以多备点新鲜的水果蔬菜，孕妇容易饿的，要吃什么东西就要吃到的，每天煮饭最好换着花样煮，保持新鲜感，要是早期有孕吐反应，就应该少食多餐，做点有味道的食物更容易下饭，到了孕中期和晚期就要适当吃点补品了，根据孕妇的身体和宝宝的发育情况来适当的选择性的煮饭。
有些孕妇会有想吃辣条，火锅，螃蟹这些食物的时候，也可以让孕妇少吃一点也是没什么事，要是胎不稳的和孕妇身体不好的，这些东西坚决不能吃的。希望我的建议能帮到你
不知道你老婆的口味是怎样的？
一般来说，孕妇吃饭要均衡营养，没有什么特别需要忌口的东西。
以前老人们常说的不能吃羊肉，会感染羊癫疯，不能吃兔肉，会生兔唇之类的，科学证明全是谣言，不可信。
孕妇只要不是吃了过敏，或者十分不乐意吃，吃了难受，那就什么都可以吃。
但是孕妇一般会有非常喜欢吃的东西，建议你不要老是吃比较单一的食物，不要觉得她喜欢吃就多吃，这样很容易造成营养缺乏，所以每天吃的东西一定要全面。
水果青菜肉，米饭面条大包子，天天换着花样吃，最好自己在家做，不要点外卖。
根据我自己生两个娃娃的经验来说，如果孕期不血糖高，水果青菜一定要多吃，天天吃也没关系。
这样生出来的宝宝抵抗力比较好，白白胖胖的，不缺乏营养，我自己估摸着可能是水果含维生素比较多，所以胎儿吸收的好，生出来以后身体里什么都不缺，才能身体倍儿健康。
切记，少油少盐少糖少辣，果汁喝鲜榨的，至于别的，尽情吃吧！
我是碌碌无为俩宝妈，专注孕产育儿知识，欢迎大家随时留言探讨。
