减肥三餐食谱？
瘦身食谱一日三餐
早饭
A、麦皮一碗、低脂奶一杯。
B、苹果三个、淡茶一杯。
C、香蕉苹果二条、绿茶叶一杯。
D、红提麦包一个、乌龙一杯。
E、粟米片一碗、低脂奶一杯。
F、西梅五粒、低脂奶一杯。
G、麦包一个、西梅汁一杯。
午饭
白菜怎么煮比较好吃呢？推荐一下吧？
很高兴回答这个问题；
下面推荐大家一道菜；砂锅***豆腐汤！首先材料有：葱，姜，***半棵，切块，豆腐半块，切块（最好用盒装北豆腐）还有鱼豆腐适量；做法：砂锅倒入适量清水，放入葱姜，先加热，再放入切好的***和切好的豆腐，***先放梗，待砂锅烧开，放入盐调味，小火焖煮2-3分钟，让***和豆腐的味道融合在一起，之后放入***叶以及鱼豆腐，焖煮1分钟，关火，点香油即可！这样做出来的***和豆腐都非常鲜体现食材本身的味道；鱼豆腐的加入会锦上添花；鲜上加鲜！欢迎大家亲自动手尝试一下！也希望大家围观评论！
***是我们日常生活中最常见的蔬菜之一，营养又美味，价格又实惠，因此受到人们的广泛喜爱，成为老百姓餐桌上喜闻乐见的食材。
***怎么煮好吃？我觉得***煮火锅、麻辣烫、砂锅、关东煮都好吃，特别美味。下面我就推荐一道特别美味的煮***。
煮***在我的家乡也把它叫做烩菜，具体做法如下:
【烩菜的制作过程】
食材:***，排骨。
调料:盐，花椒，红尖椒，生姜，葱，生抽，食用油，鸡精，十三香，蒜瓣。
——【开始制作】——
1、干粉条用冷水泡1个多小时。
2、排骨洗净放锅里，加入姜片，料酒去腥，水沸腾时捞出，用清水洗掉白沫后沥干水分。
***是我们日常生活中最常见的蔬菜，经济实惠，营养丰富。老人孩子都喜欢吃。其中，***炖粉条，***炖排骨，都是经典家常菜。
***炖粉条是北方常见的炖菜，在东北又叫猪肉炖粉条。这道菜制作简单，营养丰富，食材只需要***、粉条、五花肉和少量的调味品即可。
1、红薯粉用开水浸泡至软备用 ，五花肉洗净切成大小一致的块状，***洗净切条，姜切丝，蒜拍扁，葱切葱花。
2、红薯粉洗净沥干水分备用。
3、五花肉凉水入锅，大火烧开，去浮沫，沥干水分备用。
4、锅中倒入适量油烧热后放入冰糖，翻炒至融化变成焦色，放入五花肉翻炒至上色。
5、放入葱姜蒜爆香，放入桂皮、八角、香叶翻炒均匀，加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀，加入适量清水。
6、大火烧开，盖上盖子转中小火炖煮三十分钟。
7、放入***，翻炒均匀，放入粉条，盖上盖子继续炖煮几分钟。
8、加入适量的盐和鸡精翻炒均匀即可出锅。
很荣幸回答你的问题，***有很多的煮法，例如：***瘦肉粥、鲜虾***粉丝汤、***豆腐汤、***炖肉丸等等
今天就给大家分享一道简单的***做法，***豆腐汤，首先介绍一下咱们所需要的食材：
*** 100克
豆腐 100克
火腿 50 克
虾皮 5-10克
香菜 3根
鸡精 适量
盐 适量
白胡椒粉 适量
您好，我是苏姐，很高兴回答你这个问题。
***不仅有着悠久的历史，而且因其物美价廉，营养美味，深受人们喜爱。***的做法有很多种，我们家最爱做的一道菜，是***炖豆腐。
食材：大***半颗，豆腐一块，鸡蛋两颗，生姜三片，大葱一段，蒜片若干，盐，生抽，耗油。
做法：
1、***洗净切段，三厘米左右的宽度。***帮和叶子分开
2、将豆腐切块，将打散的鸡蛋裹在豆腐块上
3、锅内倒油，小火将油烧热，将豆腐块放进去，煎至金黄盛出
4、锅内倒适量油，加葱姜蒜爆香，倒入***帮，翻炒3分钟
5、加一勺生抽，一勺耗油，继续翻炒，记住，中小火，慢慢熬制***汁出来
6、加***叶子和豆腐块，加适量精盐，加半碗水，盖上锅盖，小火焖煮3分钟
7、出锅
