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北京一家三口的简单午餐,简单却清爽不油腻,你知道有哪些菜吗?
1、【蒜蓉炒莴笋】莴笋2元。做法：莴笋刮掉外皮洗净，切成薄片，蒜头去皮切末，热锅放入适量油，把蒜末放入爆香，再把莴笋片倒入翻炒2分钟，再加入叶子翻炒，然后加入适量盐翻炒至入味，再加入少许鸡精翻炒均匀即可出锅。
2、清灼菜心。用水煮开了拌上酱料就可以了，酱料可以根据自己的口味自己调制，喜欢吃辣的话，可以加一点小米辣，是一个特别方便快捷的一道菜凉拌黄瓜。
3、黄豆炖猪蹄 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
4、虫草花鸽子汤美味滋补养生，四季适宜的滋补汤，好吃不易上火。乌鸡肉不用炒也不用太久绰水，乌鸡肉在沸水中烫一烫就可以捞起，随后与虫草花同入石锅中，走红滚5分钟后中小火炖制就可以。一般有40分钟左右就可以炖好啦。
四口人的周末午餐,清淡营养健康,好吃又好做,做法分享
做法就非常简单了，多一些的蒜末爆锅，蒜香味浓郁后倒入小龙虾翻炒，虾壳变红倒入蛏子肉和辣椒油翻炒均匀即可关火盛出，好吃到嗦手指。
番茄鸡蛋面 番茄鸡蛋面是一道简单易做的午餐，它不仅美味可口，而且富含营养。下面是它的制作步骤：材料：鸡蛋2个、番茄1个、面条适量、盐适量、油适量 将番茄切成小块，备用。鸡蛋打散，备用。面条煮熟备用。
小两口的日常午餐分享,五天不重样,都是好吃易做的家常菜
土豆去皮切小块，西红柿切小块，锅中水开放入肥牛卷煮至变色后捞出备用。起锅烧油煸香葱蒜放入西红柿，超出汤汁后放入土豆，加入没过土豆的水倒入调好的料汁，盖盖小火煮8分钟左右倒入肥牛卷再一天两分钟即可。
家常回锅肉 食材，五花肉、红辣椒、青蒜、郭县豆瓣酱、豆瓣酱、生抽、五香粉、姜蒜。做法 五花肉冷水下锅，放葱段，姜片煮。这个期间做辅料，青蒜切段，红椒切丝，姜片，蒜片，再准备些姜蒜末。
缅甸百里香啤酒鸭备好八角茴香放少许油炒香学会放下家鸭炒好，掉色，再加盐换小煮锅，学会放下啤洒，大红煮5min，文火煮40min正中间要拿筷子翻，一是可以更好地进味，二避免饭锅。
紫苏叶黄瓜炒肉用材紫苏叶；青瓜；肉；蒜；姜；朝天椒；生抽酱油作法黄瓜切条，肉切丝切成片都能够，紫苏叶随意切几个没有限制，葱姜一点切碎就能。
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