本篇文章给大家谈谈补铁家常菜，以及补铁的家常菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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番茄煮牛肉怎么做好吃
1、最后，加入土豆块和剩余的西红柿，再炖15分钟即可出锅。之前放入的西红柿，经过长时间的加热，已经完全化掉了，使汤汁的味道浓厚，后加的西红柿因为加热时间短，味道更酸爽清新，使汤汁更有层次感。
2、准备的配料 准备的主料：牛肉、西红柿 牛肉切大块，西红柿去蒂切块 七成热后放入大葱爆香 随后加入牛肉翻炒。
3、牛肉洗净，切小丁。用肥瘦相间的牛肉或牛腩更好，我用的牛里脊。将土豆、胡萝卜、洋葱和苹果都切成丁备用。西红柿放入沸水中汆十来秒，取出。剥皮后备用。将牛肉丁汆一下水，沥净备用。
春天建议孩子吃这8道菜,便宜营养高,补铁补钙好消化多吃长高个
土豆炖牛肉可以说是一道老人和孩子都特别爱吃的营养家常菜，经过炖煮后的土豆变得软烂入味，汤浓味鲜，好消化好吸收。
这个苦苣菜是老家寄来的，每年的这个时候苦苣菜最好吃，又嫩又鲜，真的吃多少就不够。小时候这个菜都是用来给猪吃的，现在外面卖都要20元一斤，越来越多的人开始喜欢吃。
紫菜营养丰富，含碘量高，含钙量也高，富含胆碱和铁，钾，镁等元素，是一种不可多得的海洋食品。建议菜品：【紫菜蛋花汤】【材料】：紫菜，鸡蛋，小葱，盐，猪油，味精 【做法】：1，碗中打入两个鸡蛋，搅散备用。
【西红柿鸡蛋汤】用西红柿和鸡蛋熬汤，好喝不贵，健脾开胃提味，营养全面。热烘烘来一碗，暖身，浑身都舒服。
春季孩子正处于长个的时期，多吃胡萝卜缨可以帮助补钙。注意菜的颜色和种类 虽然上述的蔬菜，营养比较丰富，但是也比较单一，因为它们基本是绿色。
用什么炒猪肝
1、西芹炒猪肝 原料：主料：西芹250克 辅料：猪肝150克 调料：料酒、酱油、白糖、鸡精、醋、麻油、水淀粉、精盐、植物油、葱白段 做法：将西芹去叶洗净，斜刀切成片，葱切成末，猪肝切成片，加精盐用水淀粉上劲拌匀。
2、首先，猪肝炒菠菜是一道营养丰富的菜肴。猪肝的补血功能与菠菜的铁质相互补充，有助于提高血红蛋白的含量。炒制时，先将猪肝切片腌制，再与菠菜同炒，加入适量的调味料即可。其次，猪肝炒豆芽是简单易做的家常菜。
3、青椒炒猪肝：将猪肝切片，与青椒一起炒制，可以增加口感的清脆和颜色的鲜艳。姜葱炒猪肝：将猪肝切片，与姜葱一同炒制，姜的辛香和葱的清香可以中和猪肝的腥味。
可以补铁的蔬菜有哪些
1、补铁的蔬菜和水果有：黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、芹菜、荠菜。\x0d\x0a日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
2、红豆的补气血作用很强，还有补铁的功效，因为100克的红豆当中含有的铁含量还是很高的，就含有8毫克的铁，其实常吃红豆可以吸收身体所需要的铁元素。
3、吃菠菜或动物肝脏。黑木耳是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。
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