本篇文章给大家谈谈健康美容食谱家常菜，以及美容食谱与功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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补血养颜的食疗菜谱
功效：胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。 补血养颜粥3：芝麻龙眼粥 材料：白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。 做法：先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。
黑米养颜补血粥 大家都知道，黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山药，美容养颜的效果更显著。 做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
养颜的美味食谱木瓜红枣莲子蜜木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
补血养颜的食物红豆通常情况下，黑色、红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用。
食疗养生汤食谱大全3 南瓜红糖蜜枣汤 做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。
补血美容养颜汤做法 莲子桂圆汤 1做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
营养又健康的家常菜
1、地三鲜是一道最普通的经典家常菜，是以茄子搭配土豆、青椒制作而成。地三鲜是一道东北名菜，很多人都非常喜欢吃这道菜，虽然没有肉，但是吃起来却比大鱼大肉要好吃多了。过年的时候，做上一盘，每次都 能吃光盘。
2、鸡蛋烧番茄豆腐 食材 嫩豆腐1块、大番茄1个、鸡蛋2个、油适量、盐少许、芦笋1根、水少许。做法 材料准备好：嫩豆腐、鸡蛋、清洗好的番茄。番茄切小块，豆腐切小块，鸡蛋入碗中打散。
3、萝卜排骨汤。准备原料：萝卜1根、排骨1小盘、香菜、姜片、料酒、盐。详细做法：（1）准备原料，萝卜、排骨、香菜提前清洗干净。排骨和清水一起放进锅里，煮开去血沫，捞出沥水。
杏鲍菇炖鸡——女性美容健康菜谱
普罗大众都可以吃。”佐料鸡腿(2个)、杏鲍菇(2个)和胡椒(1个)佐料料酒(适量)盐(适量)味精(适量)酱油(适量)八角(1块)花生油(适量)葱姜(适量)可口可乐(1罐)炊具油炸锅一个先把鸡腿洗干净。2剁成小块。
杏鲍菇 ：适量 具体步骤 第一步 第一步：鸡飞水。 在水中放入几片姜或者料酒，可以去味。第二步 第二步：飞水后的鸡过冷水冲掉血沫 第三步 杏鲍菇切片。也可以根据喜好放别的辅料。
先把鸡腿洗净。2 剁成小块。3 杏鲍菇、菜椒洗净。4 杏鲍菇切成滚刀块，菜椒用手掰成小块。5 不沾锅烧干，放入鸡块翻炒。6 煸炒至没有水分。7 盛出来备用。8 葱、姜、切碎，八角洗净。
主料 乌鸡半只 辅料杏鲍菇适量 胡萝卜适量 配料姜适量 葱适量 红枣适量 盐适量 杏鲍菇乌鸡汤的做法步骤 1 乌鸡洗净。2 剁成大块。3 锅里放水把乌鸡放入烧开，去掉血末。4 把大盅洗净，杏鲍菇.胡萝卜.葱.姜备好。
分钟以上。如果你打算以喝鸡汤为主，那就需要炖1到5小时或更久，这样炖出的鸡汤营养丰富而且味道香浓，但是鸡肉会柴的无法入口，把鸡肉撕成肉丝，然后蘸着料汁才能勉强食用。
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