7个月孕妇吃什么菜谱?
七个月孕妇,菜谱没有严格的要求和限制。
建议吃新鲜应季的蔬菜。比如白菜、青椒、茄子、土豆等等。不同的蔬菜含有的维生素和微量元素种类不同,所以尽量要做到多样化。怀孕期间,女性的饮食要做到营养均衡。多吃富含蛋白质的食物,比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等等,还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。孕期女性的饮食要尽量清淡,富含营养,并且易于消化。避免进食生冷,辛辣***的食物。

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坐月子一日三餐菜谱的做法?
掌握好饮食的原则,坐月子的食谱很好搭配。一日三餐要荤素搭配合理、营养均衡、新鲜的蔬菜水果必不可少,每餐一定要有一个滋补炖汤,主食要以水饺、米饭、面条为主,鱼肉蛋奶三餐中分别添加。保证热量、蛋白质、维生素、微量元素的供给,有足够的水分摄入。
两餐之间可以适当的添加水果,水果不要吃冷冻或冷藏的,选择常温的水果,或者是榨成汁儿喝热饮。
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