开心源家常菜（开心园食品有限公司）

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巧克力：巧克力被认为可以***大脑中的多巴胺和血清素等化学物质，从而产生快乐和满足感。鸡肉和火鸡肉：这些食物含有色氨酸，这是一种能够帮助身体制造血清素的氨基酸。

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。

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开心果：葵花子；吃葵花子能使人开心，心情愉快。长生果：花生；心脏之友：开心果抗癌果：杏仁；肾之果：栗子；抗氧化果：核桃。

抹茶冰淇淋——抹茶具有安神的作用，冰淇淋能够缓解情绪，两者结合在一起，既能够让人放松心情，又能够享受到美味的口感。

所以能抑制神经兴奋，使人心清气爽。厌倦、烦躁，对周围事物提不起精神的人适合吃这些食物：豆类、猪肝、羊肝、鸡肝、杂粮。推荐原因：因为富含维生素A，所以能改善因工作、家庭事务等引起的心理疲劳。

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第一步、将娃娃菜清理干净，一个娃娃菜切成四边待用。粉丝用热水泡软待用。蒜拍碎末待用。第二步、锅中烧开水之后，加入一点油、盐，再放入娃娃菜，焯一下水捞出来待用。

简单好做的家常晚饭1 青椒土豆丝炒肉食材：青椒3个、土豆2个、瘦肉若干、酱油适量。

晚上炒蒜蓉西兰花和番茄炒鸡蛋简单又好吃。蒜蓉西兰花：首先，蒜蓉西兰花是一道非常受欢迎且简单易做的菜品。西兰花是一种富含多种营养元素的蔬菜，如维生素C、膳食纤维等。

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豆腐皮银芽木耳带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物和钙、磷、铁、锌、维他命C等几种营养元素，具备补气血健胃消食、润肺、利湿消肿，可医治高血压，适合孕妇末期服用，是胎宝宝骨骼生长所必不可少的食品。

妊娠四个月以后，胎宝宝的骨骼和牙齿开始发育，孕妈咪对于钙质的需求也越来越大，适合孕妈咪的补钙食谱有：芝麻酱拌油麦菜、杂豆饭、芹菜炒豆干、鲫鱼炖娃娃菜、紫菜鸡蛋汤等等。

适合孕妇吃的家常菜？铁是人体产生红细胞的主要原料之一。胎儿在***内的生长发育需要母亲提供大量的铁。因此，在怀孕期间，大多数孕妇会出现缺铁性贫血。多吃富含铁的食物会改善贫血的症状。

清炒山药片在怀孕期间孕妇最好饮食比较清淡一些，少吃辛辣类的食物，所以说清炒山药片就是一道比较好的家常菜了，做法也非常的简单。我们需要准备新鲜的山药和芦笋，全部去皮之后切成小丁。

或是家常菜醋溜土豆丝就是一个非常不错的选择哦。

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