本篇文章给大家谈谈低热量好吃的家常菜,以及低热量好吃的家常菜有哪些对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
- 1、简单好吃的低脂家常菜
- 2、好吃不胖的家常菜
- 3、哪几道家常小炒菜,低脂降糖又开胃,味道特别美味呢?
- 4、女友最近正在减肥,有哪些热量不高,还比较好吃的家常菜?
- 5、夏天常吃的12道家常菜小炒素菜好吃不胖比点外卖还快
简单好吃的低脂家常菜
1、蒸鱼:选择新鲜的鱼类(如鲈鱼、鳕鱼等),用姜片、蒸鱼豉油等调料蒸熟。这是一道低脂、高蛋白的菜肴,搭配米饭非常美味。 番茄炒蛋:将番茄切块,打入鸡蛋搅拌均匀,加入盐和胡椒粉调味。用少量植物油炒至熟透。
2、款低脂家常菜 蒸鸡蛋---107kcal/100g。白切鸡---159kcal/100g。卤牛肉---116kcal/100g。白灼虾---107kcal/100g。干锅牛蛙---118kcal/100g。鱼香肉丝---109kcal/100g。宫保鸡丁---163kcal/100g。
3、低脂不费手的家常菜丝瓜菌菇牛肉汤:炒香蒜片倒入菌菇翻炒2分钟,倒入适量开水煮2分钟,再倒丝瓜煮滚开,放牛肉大火煮变色,加盐,胡椒粉调味即可出锅。
4、西葫芦炒鸡蛋:提前准备食物:角瓜、生鸡蛋、姜片、大蒜瓣、耗油、食用盐、白胡椒、白糖 西葫芦炒鸡蛋的处理方式:角瓜用食用碱清理干净,对半分割开再切成片,生姜去皮切碎,大蒜瓣去皮切碎预留。
5、素炒杏鲍菇。杏鲍菇里面含有的营养成分比较多,常吃对身体有益处。杏鲍菇的制作方法有很多,家常小炒,我喜欢素炒杏鲍菇。准备一些尖椒,准备一根杏鲍菇,准备一些蒜末和葱花。
6、准备一些新鲜鸡脯肉,给鸡脯肉清洗一下,然后给片开,以后先给切割成肉块,然后给切割成肉粒,然后放入碗里预留。
好吃不胖的家常菜
西蓝花烧豆腐食物:西蓝花、水豆腐(用盐水豆腐无需水豆腐)作法:西蓝花清洗切割成小花;豆腐切块;尖椒切条。起锅热油炸豆腐用平底锅煎略黄盛出预留;西蓝花用滚水焯一会儿捞起来沥干水预留。
俗话说的好吃饱了才有力气减肥,推荐三款低卡而且美味的家常菜,让女朋友吃起来没有负担。蒜蓉茄子。准备一个长条茄子,对半切开,放在盘子里,蒸锅上汽后,蒸15分钟,茄子变得软塌,体积缩小后取出来。
第一道:清蒸海鲜菇 蒸菜最能保留食物的原汁原味,少油少盐,健康还有营养。清蒸海鲜菇不仅味道鲜美,而且营养丰富。准备食材:海鲜菇、小米椒、大蒜半个、蒸鱼豉油、盐、蚝油、食用油 海鲜菇切掉根部,清洗干净。
火腿炒玉米 这是一道很家常的菜,几乎***都喜欢吃吧,至于为什么说好吃呢,我觉得啊火腿很受欢迎,无论是大人还是小孩都喜欢吃,因为它很香,有肉,符合大家的口味,方便又容易消化实用。
▲茄汁娃娃菜,低脂高钙高蛋白,吃到满足还不用担心长胖,茄汁味浓郁的减脂汤,好喝到~飞起来! ●准备食材: 豆腐一块,番茄两个,娃娃菜一棵。 ●做法: 豆腐切小块,娃娃菜切段,番茄去皮切丁,鸡蛋放一勺料酒打散。
鱼香肉丝 鱼香肉丝是川菜中比较经典的家常菜,也是大众最喜欢吃的家常菜之一。这道川菜以鱼香调味而得名,其味并不来自鱼,而是辣椒、姜、葱、蒜、盐、糖、酱油等调味品调制而成,十分美味。
哪几道家常小炒菜,低脂降糖又开胃,味道特别美味呢?
1、农家小炒肉or辣椒炒肉 用料 青辣椒;五花肉;大蒜;生抽;花生油 做法 五花肉、辣椒切片,大蒜对切。
2、猴头菇是美味格外的土特产,一种宝贵的食用菌菌种,是中国传统珍贵菜式,民俗也有“多吃猴菇,逆生长”这样的说法。竹荪香气扑鼻,被称作“菌中王后”,拥有养血健脑、安神健身的作用,常吃可补气养阴、清热祛湿、止咳润肺。
3、莴笋炒鸡胗原材料:鸡珍5个、莴笋2支、辣椒大半个、盐3克、米酒3汤勺、生抽酱油2汤勺、糖10克、生姜丝少量、白胡椒粉少量、虾粉少量作法:鸡珍清洗切成片,加少许盐、米酒和白胡椒粉腌渍五分钟。
4、夏天到了,特别是三伏天,天气又闷又热,食欲不好也是很正常的。
女友最近正在减肥,有哪些热量不高,还比较好吃的家常菜?
西葫芦炒鸡蛋:提前准备食物:角瓜、生鸡蛋、姜片、大蒜瓣、耗油、食用盐、白胡椒、白糖 西葫芦炒鸡蛋的处理方式:角瓜用食用碱清理干净,对半分割开再切成片,生姜去皮切碎,大蒜瓣去皮切碎预留。
西兰花炒菌类食物西蓝花,平菇,白菇,葱姜,生抽酱油,盐适量。作法:西蓝花切成小块,盐水泡十五分钟,再冲干净,绰水2min再冲干净.菌类清洗切成片,绰水2min,再.冲干净。
口味淡营养成分的一道减肥家常小炒。第三道:炝拌紫甘蓝食物提前准备:卷心菜,盐、红萝卜,蒜头,辣椒干,生抽酱油、陈醋、芝麻油,味精,白砂糖等。步骤一:卷心菜擦丝,摆入碗里,加一勺盐、适量冷水泡浸五分钟。
功效:醋拌[_a***_]减肥食谱是一款低热量菜,非常适合减肥,因为黑木耳几乎不含热量,所以晚餐可以安心的吃。冬菇菠菜汤。材料:冬菇50克,菠菜500克,姜片、上汤、盐、糖各适量。
夏天常吃的12道家常菜小炒素菜好吃不胖比点外卖还快
加点盐,可以增加凉皮的韧性和口感。我用的是披萨托盘,舀三勺水淀粉倒入托盘。翻匀,让水淀粉均匀流满托盘。水烧开后,放入蒸锅。4大火蒸三四分钟,泡大泡就熟了。把它放在冷水里一会儿,它就把它从盘子上剥下来很容易。
每天都可以不重样的吃。最下饭的十道素菜做法 鱼香茄子 把茄子切成长条,泡在水里面防止氧化;准备蒜末、葱花、辣椒丁;碗中加2大勺米醋、1勺酱油、15克白糖、2勺清水、1勺淀粉,搅拌均匀之后备用。
,待西红柿炒出汤汁,把先前调好的碗汁倒进来,大火不停地翻炒直到汤汁变稠即可。成品酸甜可口,清爽好吃,一点也不油腻。
适合夏天的家常菜:蒜末炒红薯叶 蒜末红薯叶是近几年来很多人都爱吃的一道时令小炒菜。因为现在的人都知道红薯叶的营养价值非常高,甚至比红薯的营养价值还要高些。
适合夏天的家常菜:蒜蓉炒红薯叶大蒜红薯叶是近年来很多人喜欢吃的时令炒菜。因为现在人们都知道红薯叶的营养价值很高,甚至比红薯还高。炒南瓜藤南瓜藤也是近几年流行的。我记得以前很少有人吃南瓜藤。
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