本篇文章给大家谈谈润肠家常菜，以及润肠的菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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肉质肥厚口感鲜嫩,润肠通便减肥瘦身的家常菜有哪些?
花叶苔菜。苔菜富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维及矿物质，同时还含有脂肪和维生素。
减肥家常菜有哪些木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
将魔芋片和大米(或玉米)浸泡在水中，浸泡时换水以去除残留的毒物，溶胀后用石磨磨成浆，放入锅中煮熟，即得魔芋豆腐。芋头浆在锅里加热时，要用木棍不断搅拌。当它完全煮熟后，应将其铲起，放入簸箕中晾干。
香菇炒***——助消化润肠通便
1、香菇炒***是一道家常菜，香菇的独特气味能促进食欲，起到健脾开胃的效果，***富含膳食纤维，可润肠通便，二者搭配，营养又健康。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、润肠通便、化痰理气和抗癌的功效。
2、香菇炒***的功效与作用 香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、润肠通便、化痰理气和抗癌的功效。***具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。
3、做法： ***洗净、切片，香菇、平菇去蒂洗净，切碎；锅中放油烧热后，放入***炒至半熟，加入香菇、盐、葱段和适量的清水，小火煮烂即可。
4、准备好长杆***。泡好两朵香菇。准备好一条火腿肠。把***洗干净。切成长长的条状。‘火腿肠切成片片。香菇切成条条。起油锅爆香。把***倒进去。大火，翻炒，放上一小勺盐。放点蚝油汁。大火。
5、香菇炒***的功效与作用 香菇中的氨基酸和矿物质的含量是比较高的，可以有很好的保健的作用，具有降脂降压、延缓衰老、助消化、润肠通便、化痰理气和抗癌的功效。
清热解毒润肠通便的家常菜要吃
芹菜中的粗纤维含量比较高，还有清热解毒、利尿消肿、醒酒保胃的作用，吃芹菜不仅可以缓解胃部压力，还可以促进肠道蠕动，具有润肠通便的作用。
功效：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，胡萝卜可以有清热解毒的作用，对于润肠通便有好处，还可以有滋阴去火的效果，经常吃的话，对于提高免疫力有帮助。
小白菜具有解热除烦、润肠通便、清肝、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。滑子菇小***此菜具有清热解毒、润肠通便、美容减肥、保护肝脏、健脑益智、抑制肿瘤、促进骨骼生长发育的功效。
肠胃不好吃什么家常菜1 仙人掌炒牛肉 材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克，调料适量。 做法：仙人掌去皮洗净，牛肉洗净切片。小火热油，油热后加入牛肉翻炒，再加入仙人掌。翻炒均匀后调味即可。 功效：仙人掌清热解毒，抗幽门螺旋杆菌。
清热解毒预防便秘首选空心菜 空心菜是大众都可以食用的蔬菜，空心菜性寒、味甘，而且可以归肝、心、大肠，对人体有非常多的好处。空心菜可以清热凉血、利尿、润肠通便、清热解毒、利湿止血。
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