夏天吃什么清淡的菜?
夏天可以选择一些清淡的菜品,如凉拌黄瓜、凉拌西红柿、凉拌豆腐、清炒芦笋、清蒸鱼等。这些菜品口感清爽,不仅能够解暑,还能够提供丰富的营养。
另外,夏天还可以多吃一些水果,如西瓜、哈密瓜、草莓等,这些水果不仅可以解渴,还能够补充身体所需的维生素和矿物质。希望对你有帮助!
2. 拌面条:将煮熟的面条和凉拌菜拌在一起,加上一些酱油和调料,非常适合夏天食用。
3. 蛋炒饭:将米饭和鸡蛋炒在一起,再加上一些青菜和豆腐等配料,口感很清爽。
夏天天气炎热,吃一些清淡的菜可以帮助消暑解暑,提供清爽的口感。以下是一些夏天适宜的清淡菜品:
1. 凉拌黄瓜:黄瓜脆嫩清爽,凉拌黄瓜是夏天非常受欢迎的菜品。切片或切丝的黄瓜加入蒜泥、醋、生抽、香油等调料拌匀即可。
2. 凉拌西红柿:西红柿水分丰富,酸甜可口,适合夏天食用。将西红柿切片或切块,加入盐、糖、醋、蒜泥等调料拌匀即可。
3. 清蒸鱼:清蒸鱼是一道健康清淡的菜品,鱼肉嫩滑,口感清爽。选择新鲜的鱼,加入葱姜蒜、料酒、盐等调料,蒸熟即可。
4. 西瓜沙拉:西瓜是夏天最受欢迎的水果之一,可以切块或挖成球状,加入薄荷叶、柠檬汁、盐等调料拌匀,制作成清爽的西瓜沙拉。
一、冬瓜
准备食材:冬瓜、瘦肉、葱姜蒜、盐、胡椒粉、鸡精、水淀粉、香油
制作方式:
1、冬瓜切去表皮,中间的瓜瓤可以去掉,也可以不去掉,然后切成小块或者小片;
凉拌黄瓜:将黄瓜切成细丝,加上蒜泥、辣椒油等调料,口感清爽。
凉拌豆皮:将豆皮切成细丝,加上酱油、醋和少量糖等调料。
西红柿蛋花汤:将西红柿切成小块,加入鸡蛋花和清水煮开,加上盐和胡椒调味即可。
冬瓜排骨汤:将冬瓜和排骨一起加入锅中,加水煮开,再加上调味料熬制20分钟。
角瓜蛤蜊汤:将蛤蜊和角瓜一起加入锅中,加水煮开,再加上调味料即可
哪些菜是比较清淡的?
腰果营养丰富,配上芹菜胡萝卜凉拌,清淡爽口,最适合夏季做给家人吃。
二、苦瓜炒蛋
天热多吃苦味食物,苦瓜生食清暑泻火,熟食养血滋肝,清心明目。用苦瓜炒蛋,会减轻苦味。
三、海带筒骨汤
海带营养,含多种矿物质和微量元素,可清热利水,正适合闷热的夏季。用海带炖杂骨,清淡爽口。
四、凉拌木耳
木耳滋阴清肺除尘,夏天来个凉拌木耳,酸辣开胃特别爽。
一般来说素炒的菜都是比较清淡的,一些青菜类的,豆制品之类的都很清淡。
1-蒜蓉油麦菜
油麦菜切段儿,半头蒜剥开拍一下,再剁成蒜末。热锅凉油下蒜末进去爆香,然后放油麦菜进去翻炒到断生,加入适量盐调味就可以了。用相同的办法还可以炒生菜,红苋菜,空心菜等等叶菜,炒的是时候可以放点蚝油调味。
2-辣椒炒豆皮
辣椒切菱形块,豆皮切菱形块,热锅凉油把辣椒和豆皮放进去翻炒,加点盐和生抽调味,炒至豆皮断生即可。辣椒吃不了可以换成青椒或者彩椒。
丝瓜刮掉外皮切成滚刀块,打两个鸡蛋搅散,热锅凉油放入鸡蛋炒好盛出备用。切几瓣蒜,再起油锅,放入蒜爆香,放入丝瓜翻炒,加生抽和盐调味,生抽也可以不放,倒入适量水盖锅盖闷煮到丝瓜变软,放入鸡蛋翻炒均匀就可以出锅了。丝瓜还能换成各种豆角,都特别适合和鸡蛋搭配。
4-酸辣土豆丝
土豆去皮切细丝用水淘洗两遍去除淀粉。半头蒜剥开拍一下,再剁成蒜末。干辣椒两三个切段儿。热锅凉油下蒜末和辣椒进去爆香,放入土豆丝快速翻炒,淋入二勺米醋,再放点盐调味,翻炒个三五分钟就差不多了。这样做的土豆丝特别爽脆。
5-大葱烧豆腐