营养清淡的家常菜?
1.准备百合几颗,切去两端,打散后在清水里浸泡10分钟,浸泡过的百合味道更加甘甜。摘好的西芹几根,从中间一分为二,再斜刀切成菱形片。红椒半个,去籽后也切成菱形片。
2.锅内加入适量的清水,再加入少许植物油,水烧开以后先倒入西芹和红椒焯水10秒钟,再倒入浸泡过的百合继续焯水30秒,食材全部断生后倒出控水备用。
3.锅内加入一勺清水,加入食盐2克,水开后淋入少许水淀粉增加汤汁浓度,再加入明油5克提亮色泽,把控干水分的西芹、百合、红椒倒入锅中,快速翻炒均匀即可出锅装盘。
清淡口味的家常菜?
原料
豆腐300克、鸡蛋4个、葱花15克、料酒30克、精盐适量、味精2克、高汤150克猪油50克。
制作过程
1、将豆腐切成丁,放入沸水中氽一下,捞出,滤干水分。
2、鸡蛋打散,加入料酒,精盐,味精搅匀。
见1.的 蒸蛋:将鸡蛋打散加,入适量盐、水,放入蒸锅中蒸熟即可。
2. 清炒芽豆:将芽豆洗焯水净,用油、盐、葱姜制蒜炒可。
即3. 番茄:蛋鸡将炒蛋打散,加入适量盐、水,热锅凉油,放入葱姜蒜爆,加香番入茄翻炒,最后倒入蛋液翻炒即。
4可.鸡汤 清:腿将鸡腿洗净焯水,放清入水中煮开,加入姜片葱、段盐、、料酒、白胡椒粉煮至鸡熟肉透即。
素炒西兰花
主料:西兰花(250克),蘑菇(鲜蘑)(100克)。辅料:胡萝卜(50克),大蒜(5克)。调料:盐(2克),味精(1克),植物油(20克)。
做法:西兰花切小朵;大蒜剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末。胡萝卜去皮洗净,切片。西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出。锅中倒入20克油烧热,把蒜末爆香,再放入西兰花、洋菇、胡萝卜炒匀。放入调味料(盐、味精)即可。
拌三丝儿。材料有黄瓜,胡萝卜,干豆腐,切成丝,加入适当的调料拌成凉菜。
半苦苣,苦苣清洗干净,切成段儿,加入少许酱和调料拌制。
1. 有很多。
2. 因为通常使用的调料比较简单,不会过于油腻或咸味过重,更加健康。
而且这些菜品的烹饪方法也比较简单,容易上手,不需要太多的烹饪技巧。
3. 一些常见的包括:蒸鱼、清炒蔬菜、煮汤、凉拌菜等等。
此外,可以根据自己的口味和喜好,适当添加一些调料和食材,让菜品更加丰富多样。
秋冬清淡的家常菜?
秋冬季节气温较低,人们需要多吃一些清淡易消化的家常菜来滋补身体。以下是一些适合秋冬季节的清淡家常菜:
1. 清炒豆芽:将豆芽洗净焯水后,用葱姜蒜爆香,加入豆芽翻炒即可。
2. 清炖鸡汤:将鸡肉切块焯水去血水,加入清水、姜片、葱段等调料,炖煮至鸡肉熟烂即可。
3. 清蒸鲈鱼:将鲈鱼清洗干净,加入姜片、葱段、料酒等调料,蒸熟后淋上热油和葱花即可。
4. 清炒西兰花:将西兰花焯水后,用蒜末爆香,加入西兰花翻炒即可。
秋冬季节适合清淡的家常菜,可以选择热汤类菜肴如蔬菜鸡肉汤、鲜蘑菇汤等,清淡的口味能温暖身体,增添食欲。
蔬菜炒菜也是不错的选择,可以尝试芹菜炒木耳、青椒炒鸡丝等清淡爽口的菜品。
另外,可以选择煮粥来增加营养,如南瓜粥、红枣粥等,清淡的口感适合秋冬季节的饮食需求。
此外,清蒸鱼、蒸蛋羹等低油低盐的菜品也是秋冬季节清淡家常菜的不错选择,能够保持健康饮食的同时满足口味。