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谷雨后,别忘吃这7道菜,每天炒一盘,健脾祛湿,全家都受益
茼蒿独特的清香可以稳定情绪、增进食欲，现在天气回暖，容易食欲不振没胃口，吃点茼蒿能开胃健脾，促进消化，还能养心安神。
在燥热的季节里食用莲藕有助于润燥促消化，生津止渴，为了 健康 别忽略了。
“具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、冬瓜、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。从中医食疗讲，薏米是清除体内湿热的好药材。其性质甘平，入肺、肝和胃经，平时煮粥做饭时放些薏米，可利湿健脾。
茼蒿营养丰富，它所含有的胡萝卜素比番茄、南瓜等蔬菜还要高，对保护视力很有好处。茼蒿有着它独特的清香，这种香气可以增进食欲、促进消化，现在天气回暖，容易食欲不振没胃口，吃点茼蒿能起到开胃健脾的作用。
下面分享适合谷雨后立夏前吃的“1红2白3黄4绿”，应季新鲜，顺应节气，男女老少，各种体质，全家吃都受益。
在家多吃哪些绿菜可以清热祛湿还好吃呢?
我们多多吃南瓜藤，可以起到润肠通便、清热、抗衰老等作用，所以说它可是男女老少都可以吃的食材，有便秘的朋友可以常吃，还有女性朋友多吃，皮肤会越来越好。
黄瓜性凉味甘，具有极好的清热解毒、除烦止渴、利水消肿的作用，也是一种瘦身的好食材。 夏天，家家户户每天几乎都会拍一盘黄瓜吃，简单美味、清新怡人；黄瓜也可以与虾仁炒在一起，也是木须肉中的重要食材。
而且，马齿苋菜是ω-3脂肪酸含量最丰富的食材，远超过各种蔬菜，可显著降低血管内的脂类物质。 马齿苋菜全身都是宝，遇到别错过的野菜，凉拌特好吃，清热利湿，三伏天湿气重，要常吃。
夏季十大清热祛湿的家常汤
，老冬瓜荷叶汤 老冬瓜荷叶汤属于粤菜系。此汤有清热解暑、利尿除湿、生津止渴的功用，***治疗盛暑天的口渴心烦、肺热咳嗽。2，南瓜海带汤 南瓜海带汤是一道简单的家常菜，主料是南瓜一斤、海带四两、瘦肉二两。
土茯苓赤小豆汤 材料：土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片。
绿豆汤 很多人都知道绿豆汤能够起到解暑的功效，小时候妈妈就经常给我们煮来喝。在夏季我们可以将绿豆泡好，在锅里煮的时候放一些百合，这样既可以解暑还可以去心火。一举两得。如果觉得口感一般可以再放点冰糖。
豆腐丸子汤 豆腐丸子汤是一道家常菜，它主要是豆腐和肉丸经过煮的工艺烹饪而成。做豆腐丸子的时候一定要关到最小火，以免将丸子冲烂。豆腐蘑菇汤 豆腐蘑菇汤是以500g豆腐为原料的一种食物，口味是鲜美。
祛湿应该多吃什么食物
1、红豆。被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。扁豆。
2、问题一：湿热体质要吃什么食物好呢 饮食调理，多吃芳香食物，宜食食物简述如下： 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。
3、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
4、湿气重会造成很多的身体不适，很多人都喜欢去拔罐来解决体内湿气重的问题，那么体内湿气重吃什么好呢。红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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